備孕是懷孕前至關重要的一環(huán)，不僅在飲食方面，同時在生活起居、日常習慣也要加以改善，從而讓精子和卵子達到最好的狀態(tài)，可以更容易受孕。備孕時期的注意事項那可就多了，有哪些需要注意的呢?準備懷孕前要注意什么東西?

　　準備懷孕前要注意什么東西

　　要想做到優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕前就一定要知道一些注意事項，只有這樣，我們才能生一個非常健康的寶寶，那么準備懷孕前應該注意哪些方面呢?接下來小編就為大家詳細的了解一些懷孕前的注意事項，希望對準備懷孕的您有所幫助。

　　1、在懷孕之前，先做一張排卵期周期表。只有在最好的時段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規(guī)律，可以進行及時的調(diào)整，這樣才能合理的安排受孕的時間。

　　2、關注飲食健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，千萬不要吃那種不健康食品，為了寶寶的健康，還要戒煙戒酒，同時應該補充一些口服維生素和葉酸，盡量喝礦泉水和純凈水，這樣才能提高生育水平。才能擁有一個健康的寶寶。

　　3、保證充分的休息和睡眠。如果這時你正處在工作的忙碌期，但是也要保證每天的睡眠質量，充足的睡眠才能提高免疫力才會有利于優(yōu)生優(yōu)育，否則就會使荷爾蒙分泌紊亂還有可能產(chǎn)生炎癥，這樣是不利于懷孕的。

　　4、給自己創(chuàng)造一個舒心的環(huán)境，不能讓自己的壓力太大，記得要遠離一些電子產(chǎn)品的輻射，如果你的工作環(huán)境本身輻射比較嚴重，那么就應該考慮早些穿一些防輻射的衣服或者是提前改變工作環(huán)境。

　　懷孕前如何調(diào)理身體

　　女性在懷孕之前一定要做好各方面的準備工作，尤其是營養(yǎng)的補充，還有身體的調(diào)理，只有這樣才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就和大家了解一下懷孕前該如何調(diào)理身體。

　　首先從調(diào)整飲食開始。此時的營養(yǎng)攝入比任何時候都至關重要，所以一日三餐一定要營養(yǎng)均衡，當然也要包括蔬菜和水果，同時也應該補充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù)，相比之下，準爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。

　　其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會給孕期帶來很大的危險，如果你準備懷孕，一定要讓你的體重達到一個健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。

　　最后停止避孕。如果你一直采用藥物避孕，那么就應該停藥一段時間之后再開始嘗試懷孕，因為你的月經(jīng)可能需要調(diào)理一段時間才能夠恢復正常，如果在服用避孕藥的時候發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要咨詢一下醫(yī)生，因為避孕藥中激素的含量非常的高，可能會傷害到胎兒，所以一定要做好這方面的準備工作。