備孕是懷孕前至關(guān)重要的一環(huán)，不僅在飲食方面，同時(shí)在生活起居、日常習(xí)慣也要加以改善，從而讓精子和卵子達(dá)到最好的狀態(tài)，可以更容易受孕。備孕時(shí)期的注意事項(xiàng)那可就多了，有哪些需要注意的呢?準(zhǔn)備懷孕前要注意什么東西?

　　準(zhǔn)備懷孕前要注意什么東西

　　要想做到優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕前就一定要知道一些注意事項(xiàng)，只有這樣，我們才能生一個(gè)非常健康的寶寶，那么準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)該注意哪些方面呢?接下來小編就為大家詳細(xì)的了解一些懷孕前的注意事項(xiàng)，希望對(duì)準(zhǔn)備懷孕的您有所幫助。

　　1、在懷孕之前，先做一張排卵期周期表。只有在最好的時(shí)段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果你的排卵不規(guī)律，可以進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，這樣才能合理的安排受孕的時(shí)間。

　　2、關(guān)注飲食健康，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，千萬不要吃那種不健康食品，為了寶寶的健康，還要戒煙戒酒，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充一些口服維生素和葉酸，盡量喝礦泉水和純凈水，這樣才能提高生育水平。才能擁有一個(gè)健康的寶寶。

　　3、保證充分的休息和睡眠。如果這時(shí)你正處在工作的忙碌期，但是也要保證每天的睡眠質(zhì)量，充足的睡眠才能提高免疫力才會(huì)有利于優(yōu)生優(yōu)育，否則就會(huì)使荷爾蒙分泌紊亂還有可能產(chǎn)生炎癥，這樣是不利于懷孕的。

　　4、給自己創(chuàng)造一個(gè)舒心的環(huán)境，不能讓自己的壓力太大，記得要遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品的輻射，如果你的工作環(huán)境本身輻射比較嚴(yán)重，那么就應(yīng)該考慮早些穿一些防輻射的衣服或者是提前改變工作環(huán)境。

　　懷孕前如何調(diào)理身體

　　女性在懷孕之前一定要做好各方面的準(zhǔn)備工作，尤其是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還有身體的調(diào)理，只有這樣才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就和大家了解一下懷孕前該如何調(diào)理身體。

　　首先從調(diào)整飲食開始。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入比任何時(shí)候都至關(guān)重要，所以一日三餐一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)然也要包括蔬菜和水果，同時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)充鈣，鐵和葉酸，尤其是要多喝牛奶，準(zhǔn)備懷孕的女性最好是減少喝咖啡的次數(shù)，相比之下，準(zhǔn)爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能夠幫助男性提高精子活力。

　　其次考慮一下自己的體重。體重過輕或者是過重，都會(huì)給孕期帶來很大的危險(xiǎn)，如果你準(zhǔn)備懷孕，一定要讓你的體重達(dá)到一個(gè)健康的水平，只有這樣才能夠提高懷孕的幾率。

　　最后停止避孕。如果你一直采用藥物避孕，那么就應(yīng)該停藥一段時(shí)間之后再開始嘗試懷孕，因?yàn)槟愕脑陆?jīng)可能需要調(diào)理一段時(shí)間才能夠恢復(fù)正常，如果在服用避孕藥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要咨詢一下醫(yī)生，因?yàn)楸茉兴幹屑に氐暮�量非常的高，可能�?huì)傷害到胎兒，所以一定要做好這方面的準(zhǔn)備工作。