1、孕前檢查

　　夫妻在決定要孩子之前，一定不要忘記去醫(yī)院做孕前檢查，除了體格檢查以外，孕前檢查項目還包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規(guī)檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、染色體異常檢查等�？茩z查。

　　夫妻雙方在檢查之前一定要按照醫(yī)生的要求安排好檢查之前的飲食，適當?shù)倪\動，作息時間也最好保持規(guī)律。檢查結束后，一旦發(fā)現(xiàn)有有任何的問題，都要及時咨詢醫(yī)生進行治療。

　　2、孕前飲食

　　在備孕期間夫妻雙方就需要注意飲食搭配，保證營養(yǎng)均衡了，多吃一些瘦肉、蛋類和豆制品。也可以通過日常的飲食來補充體內(nèi)的葉酸，夫妻多吃一些菠菜、蘆筍、小白菜、萵苣等蔬菜和動物肝臟、腎臟、肉類、蛋類等等。不過需要注意的是，這些食品中的葉酸可能會因為高溫加熱而被破壞掉，所以還是需要在孕前吃葉酸片來補充葉酸。

　　3、孕前運動

　　夫妻雙方在孕前需要進行適當?shù)倪\動，這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，增強免疫力，還可以減少孕期感冒生病的幾率，男性也可以提高精子質(zhì)量。所以可以根據(jù)夫妻雙方個人的喜好來選擇適合自己的運動，比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能確保安全的戶外運動都是可以的。

　　4、孕前心情

　　如果說進行適當?shù)倪\動是想要有個好身體來迎接寶寶的到來，那良好的精神狀態(tài)也是必不可少的。平時工作壓力大也不要都放在心里，找一些方式來幫助自己減壓，比如最常見的聽歌、看一部搞笑電影，當然也可以和自己的另一半傾訴，不僅可以緩解壓力或者焦慮，還可以增進夫妻雙方的感情。在受孕時，夫妻兩人的心情和身體狀態(tài)也都要調(diào)至最佳狀態(tài)，不要心急，用平常心面對。

　　孕育對每一個家庭來說都是非常幸福的事情，所以千萬不要將就，也不要想著等待意外降臨，還是老老實實的最好準備迎接自己健康可愛的小寶寶吧。