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乳房自檢這月你做了嗎?

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年04月27日 21:09:06 
   哪個是女人不想擁有“魔鬼”身材呢?一對豐滿、健美的付方是“魔鬼”身材的重要組成,乳房健康又是“重中之重”。所以,女人有一斤一生的例行公事——乳房自檢。

  溫柔的目光仔細(xì)打量乳房

  時間:沐浴前

  地點(diǎn):有鏡子的,溫暖的,光線柔和的獨(dú)處洗浴間

  操作步驟:

  脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。

  仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個乳頭高度的差別,乳頭有無出水。

  抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。

  檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。

  雙手舉過頭頂,身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。

  雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然后進(jìn)行觀察。

  上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

  溫暖的雙手輕輕觸摸乳房

  時間:睡覺前

  地點(diǎn):溫暖、獨(dú)處、光線柔和的私密空間

  操作步驟:

  身體平躺,全身放松。

  先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

  將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央,你更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。

  如果你的乳房很大,需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。

  左手檢查右側(cè)的乳房,觸摸時稍微用點(diǎn)力。

  觸摸方式有多種選擇:

  同心圓觸摸 開始時沿著乳房外側(cè)的大圓圈進(jìn)行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動直至到達(dá)乳頭。

  放射狀觸摸 在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12闃臃較蚩

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