2、酸的食物要合理吃。很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間喜歡吃酸東西,但懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性,有的酸性食物不宜多吃。酸的食物容易使牙齒被侵蝕,變得脆弱而敏感,患上酸蝕癥。準(zhǔn)媽媽可選擇西紅柿、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等果蔬代替酸性食物,既能改善妊娠期腸胃不適癥狀,也能增進(jìn)食欲,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
3、早晚有效刷牙,保證刷牙時(shí)間在3分鐘以上。牙刷要選擇刷頭比較軟的保健型牙刷。刷牙時(shí)應(yīng)避免用力過(guò)大,避免牙齦損傷、退縮。
4、不建議用牙簽剔牙,可運(yùn)用牙線,牙線能更徹底的清除牙垢。
5、經(jīng)常給牙齦進(jìn)行按摩。用食指在牙齦上輕輕按摩,從外到內(nèi),從上到下。
6、多喝奶制品。奶制品是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源,牙齒釉質(zhì)和牙槽骨質(zhì)的主要礦物質(zhì)材料。