懷孕是每個(gè)女人都要經(jīng)歷一件很幸福的事，寶寶出生也會(huì)給家庭帶來(lái)很多的歡聲笑語(yǔ)，很多媽媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于孕媽哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，是缺乏足夠經(jīng)驗(yàn)的。

　　前幾天我和我的閨蜜一起去做孕檢，懷孕已有3個(gè)多月了，經(jīng)醫(yī)生檢查，胎兒一切正常，孕媽也要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育成長(zhǎng)。

　　我相信每一個(gè)秘密都希望自己有一個(gè)優(yōu)秀的孩子，學(xué)習(xí)也就不需要父母操心了。但是要想自己可以生一個(gè)“學(xué)霸型”的寶寶，媽媽在懷孕期，這4種食物必不可少。

　　一、孕媽在孕期不可以吃的食物

　　1、孕媽在孕期不可以吃甜食，孕媽在食物甜食后，里面含有大量的糖分，孕媽在孕期想要消耗掉糖份，也是會(huì)消耗掉大量的營(yíng)養(yǎng)，就很有可能影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、膨化食品也不可以吃，比如薯?xiàng)l、旺旺仙貝等，這些都是超市比較常見(jiàn)的食品，膨化食品里含有鉛、鋁等對(duì)身體有很大的傷害，孕媽在孕期吃這些食物，對(duì)自己和肚子里的寶寶都會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。

　　3、含有酒精類的食物，現(xiàn)在的年輕人都喜歡泡酒吧等娛樂(lè)場(chǎng)所，對(duì)于飲酒來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一件很平常的一件事，但是孕媽在懷孕期間，一定不可以飲酒，因?yàn)閷殞毜臓I(yíng)養(yǎng)都是媽媽供給的，嬰兒的血液也是和媽媽互通的，如果孕媽血液里含有酒精，那么流入寶寶的身體中，會(huì)對(duì)寶寶大腦發(fā)育有很大的傷害。

　　二、孕媽吃這五種食物有利于寶寶的大腦發(fā)育

　　1、雞蛋，雞蛋是我們?nèi)粘Ｋ�常�?jiàn)的食物，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是得到大家的認(rèn)可的。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于蛋白質(zhì)和鐵。蛋白質(zhì)可以預(yù)防嬰兒大腦缺氧，可以足夠保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)。

　　雞蛋里還有一個(gè)比較重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是可以增強(qiáng)孩子的記憶力和學(xué)習(xí)能力的。媽媽多吃雞蛋，可以讓寶寶出生后更加聰明。

　　2、蘋(píng)果也是我們生活比較常有是很受歡迎的。水果里含有豐富維生素，尤其是蘋(píng)果里含有很多的鋅元素，孕媽長(zhǎng)期吃水果對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很大的幫助。但是蘋(píng)果也要適量哦。建議一天吃一個(gè)。

　　3、核桃，一說(shuō)到給孩子補(bǔ)腦，大家都會(huì)第一時(shí)間想到核桃，這也是大多數(shù)人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食品。核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，所以孕媽在孕期多吃核桃，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很大的幫助。

　　4、生蠔內(nèi)含有很多人體需的�；撬�，它可以促進(jìn)腦細(xì)胞膜的增加，提高人類的記憶力和免疫力。孕媽在孕期6個(gè)月左右，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥�蠔、海帶等�；撬岷�量高的食物�？梢蕴岣邔殞毜拇竽X發(fā)育。

　　孕期飲食要有規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、新鮮的水果，不要吃油膩和油炸的食物。

　　孕媽在孕期多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于寶寶的生長(zhǎng)和健康的出生。