不少女性在生理期會(huì)遭受痛經(jīng)的折磨，而食療法能對(duì)痛經(jīng)起到較好的防治作用。下面為大家介紹一款食譜——紅酒燉蘋果，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

　　民間治療痛經(jīng)的食療方有很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

　　要想通過食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食；應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。楊帆