除此之外，您自己應(yīng)該做的有以下幾點(diǎn)：

　　1.攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食美國(guó)、英國(guó)的醫(yī)學(xué)都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

　　2.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。

　　3.充足的睡眠休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

　　4.愉快的心情您相信嗎？古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。您都不快樂，他(她)怎么會(huì)愿意降生在您身上呢?至于如何養(yǎng)心可是一門大學(xué)問，書本、醫(yī)師、好友、家人對(duì)情緒開導(dǎo)、成長(zhǎng)都應(yīng)有幫助。