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骨盆大小對分娩有什么影響?(4)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年11月16日 10:12:38 

第三課:加強骨質(zhì)營養(yǎng)

骨盆的成分無非是骨質(zhì)而已,骨質(zhì)要強硬,骨盆也就更不易損傷,所以一些增加骨質(zhì)的食物就列入健康骨盆的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富,平時不妨多吃一些。當然,也別忘了多曬曬太陽,使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D,可促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨。

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