身為女人,流產(chǎn)是我們最不愿面對(duì)的事。由于避孕措施不得當(dāng)或是身體疾病等原因,大多數(shù)女性會(huì)在育齡期有過至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。流產(chǎn)對(duì)女性的身體損傷在所難免,甚至比正常分娩還要厲害,因此,不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn),后期的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理都非常重要。

　　護(hù)理常識(shí)1 充分休息,“從小月子”

　　流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面,如果過早地活動(dòng),很可能會(huì)延長(zhǎng)陰道出血的時(shí)間,所以一定要有充分的休息。民間對(duì)流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法,叫“坐小月子”,從一個(gè)側(cè)面更加說明了休息對(duì)恢復(fù)的重要性。一般來講,流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周,頭三天最好能臥床休息,切不可過早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉,防止勞累過度,否則極易發(fā)生子宮脫垂。

　　護(hù)理常識(shí)2 注意衛(wèi)生,保證內(nèi)外清潔

　　流產(chǎn)后身體的抵抗力下降,細(xì)菌會(huì)趁虛而入,所以更應(yīng)格外注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　1、清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多,陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床,因此,要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗1～2次。

　　2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌,內(nèi)褲要常洗常曬常換,注意勤換衛(wèi)生巾,保持外陰的干爽潔凈。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多,最好采取淋浴的方式,在流血末干凈前不要坐浴,以免臟水流入陰道內(nèi),引發(fā)感染。

　　4、暫停同房。流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi),最好暫停性生活,以防生殖器官感染。

　　護(hù)理常識(shí)3 平和心態(tài),淡化得失心

　　流產(chǎn)與分娩的最大區(qū)別就是:失與得。流產(chǎn)后的女性心情都會(huì)非常低落,除了身體上的創(chuàng)傷之外,還有對(duì)失去的寶寶心存愧疚,對(duì)自己或者伴侶心生抱怨。這個(gè)時(shí)候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的,不論是對(duì)你自己的身體,還是對(duì)整個(gè)家庭的和諧,都是有所幫助的。

　　1、自我調(diào)節(jié)。尋找情緒釋放的方式,比如聽音樂,看書,看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移,慢慢平靜下來。
　　2、和諧伴侶。作為丈夫,要對(duì)流產(chǎn)后的妻子謹(jǐn)慎呵護(hù),在照顧身體的同時(shí),也要注意心理的撫慰,對(duì)妻子的脾氣表現(xiàn)大度,盡可能向他表達(dá)你的愛與關(guān)懷,讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來的負(fù)面影響。

　　護(hù)理常識(shí)4 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　尤其需要補(bǔ)鐵與分娩后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一樣,流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補(bǔ)給,有利于身體的快速恢復(fù)。因?yàn)榱鳟a(chǎn)或多或少地失血,加上流產(chǎn)過程中肉體痛苦和心理壓力,都會(huì)讓身體變得虛弱,甚至有輕度貧血的狀況。因此,流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的食品,尤其要補(bǔ)充足夠的鐵,消除貧血癥狀�？禳c(diǎn)為食譜里添加營(yíng)養(yǎng)吧——瘦肉,雞蛋、雞、鮮魚,動(dòng)物肝臟,乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

　　1、注意:這一期間,盡量不要吃或少吃生冷、油膩,辛辣以及有刺激性的食物。

　　護(hù)理常識(shí)5 加強(qiáng)避孕,不可再次“犯錯(cuò)”

　　流產(chǎn)后可能會(huì)很快排卵,但子宮內(nèi)膜需要4～5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常,因此在這期間,不可再次“犯錯(cuò)”,這對(duì)胎兒生長(zhǎng)和以后生產(chǎn)都是非常不利的。夫妻雙方要加強(qiáng)避孕措施,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采取合適的避孕方法或絕育措施,切不可忽視日常避孕而頻繁地進(jìn)行人工流產(chǎn)。如果人流次數(shù)多的話,人體免疫力會(huì)下降,精力不集中,極容易患各種婦科病,嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

　　護(hù)理常識(shí)6 更正觀念,流產(chǎn)不是件丟人的事

　　很多已婚女性都在職場(chǎng)中忙碌,很不情愿因?yàn)榱鳟a(chǎn)的事情而耽誤工作;或者因?yàn)楹π叨�難以啟齒,害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產(chǎn)后,只休息兩三天,甚至不休息,馬上又返回工作崗位。其實(shí),因?yàn)殡[私難以說出口,而放棄休息的想法是很不可取的,首先自己的觀念要端正,流產(chǎn)對(duì)女人來說就跟生孩子一樣,不是什么丟人的事;再說身體是自己的,僅僅因?yàn)榕聞e人知道而耽誤休息,那樣做得不償失;與工作比起來,自己的身體才是革命的本錢!