溝通一直是困繞成年男女的一大問題。當自己心情不佳或者遇到問題時，應該怎樣與對方溝通，化解問題，獲得理解與支持？這是很具技巧性的，也是很重要的。

        中國心理衛(wèi)生協會會員，資深心理專家阿達麗認為——夫妻間溝通需要技巧。

        對于溝通存在問題的夫妻來說，并非是生活壓力，比如寶寶患病、工作壓力大造成問題出現的。而是從一開始共同生活便存在問題了。只不過，兩人會用自己的方式逃避，不會造成太大影響。一旦有了寶寶，二人的關系真正有了交集時，很多矛盾就無法再逃避了。這時，加之壓力大、心態(tài)不好，就很容易發(fā)生沖突。

        簡單來說，要想避免矛盾，至少要掌握以下三點——

        1、夫妻二人要真正了解彼此的氣質類型或者性格特質，做到知己知彼，才不會發(fā)生“對牛彈琴”的事情。比如，丈夫本來就是不善于表達的人，每次“講理”時妻子都會占上風。一旦出現矛盾，你一定要他說出個理由和所以然來，你覺的可能嗎？

        2、先情緒，后問題。這是一個心理學常識。當溝通出現問題、情緒受影響時，就一定要停止，不要再去說了。因為有了情緒后，人理性的大腦會停止工作，對解決問題絲毫沒有幫助，反而容易傷人。

        一旦對方有了情緒，聰明的女人和男人應該先審視自己的狀態(tài)，如果愿意去哄對方，那就先哄哄，等沒有負面情緒了再說事；如果自己根本沒情緒哄對方，不如告訴他：“現在我們都有情緒，先不說這個了，冷靜后再說吧。”然后離開“事發(fā)現場”。做這點時一定要注意，告訴對方是表達尊重，不能什么都不說扭身走掉，這會讓對方更加生氣，甚至不肯罷休。

        同時，這也是成熟人的自我護意識。人在情緒狀態(tài)下很難控制自己的行為，很多的悲劇包括這個主人公的悲劇都是發(fā)生在這樣的時候。溝通中有情緒了，要馬上停止，這也是對自己的保護，千萬不要有什么“太沒自尊了��！”、“這表明我妥協了�。�”之類幼稚的想法，如果你不依不饒，放縱自己的負面情緒，做情緒的“奴隸”，最終只能導致“傷害”發(fā)生。

        3、一旦夫妻二人有了寶寶，仍然要花費時間和精力來表達感情。一定要說出來，無論是你的感激、還是你的關心，不要想當然的認為對方知道，這是“歧途”。直接向對方表達！感情的經營與積累，會成為你們有壓力、有矛盾時的一種資源，幫助你們度過難關。