新媽媽們?cè)谧�月子時(shí)，與長輩們最容易因?yàn)橐恍?ldquo;老例”發(fā)生沖突，比如坐月子時(shí)要多臥床休息少活動(dòng)、不能刷牙、不能梳頭、不能洗頭洗澡、不能吹風(fēng)……這些傳統(tǒng)并非完全沒有道理，只是覺得太過絕對(duì)而有些誤區(qū)。那么，月子期間該如何科學(xué)地生活呢？

　　1、穿衣。月子期間的穿衣，除遵循季節(jié)變換外，記住“棉質(zhì)、吸汗、寬松、保暖”的原則就可以了。比如，在夏天坐月子，可以選擇棉布單衣、單襪、能避風(fēng)防風(fēng)的衣服即可，而冬天則要選擇棉質(zhì)、柔軟、具有保暖功能的衣服、襪子、帽子。另外，自然產(chǎn)后2天、剖腹產(chǎn)后6天，開始綁束縛帶，以幫助下垂的內(nèi)臟復(fù)原。胸罩建議選擇本色，純白色含有漂白劑對(duì)寶寶健康不利。

　　2、睡姿。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。因此產(chǎn)婦在休息期間要避免長期仰臥位，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。

　　3、環(huán)境。產(chǎn)婦的臥室要盡量保持安靜、舒適、陽光充足，室內(nèi)還要定時(shí)通風(fēng)，以保證空氣清新，但要避免對(duì)流風(fēng)。室溫一般應(yīng)保持在18℃～22℃，濕度為60%～65%。

　　4、衛(wèi)生。產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會(huì)陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，保持口腔衛(wèi)生。