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長(zhǎng)期精神緊張 乳房會(huì)病倒

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年08月06日 14:29:39 

  女性乳房健康與心情好壞緊密相關(guān)。有些患乳腺增生等良性疾病的女性請(qǐng)教我,究竟該如何保健乳房時(shí),我會(huì)告訴她們———每天對(duì)著鏡子大笑3次! ¢L(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。

  若患病女性本身性格內(nèi)向,不會(huì)排解心理壓力,則可能因?yàn)榛疾《骨榫w惡化,最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。

  但是當(dāng)人心情愉悅、大笑時(shí),其心血管系統(tǒng)會(huì)加速運(yùn)行,胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張、肺活量增大,血液中的腎上腺素會(huì)明顯增加。同時(shí),經(jīng)常開(kāi)懷大笑還有利于開(kāi)發(fā)右腦,幫助女性增加創(chuàng)造性思維,克服其思維的局限性?梢(jiàn),迅速擺脫糟糕的情緒,就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。

  此外,控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活,也都有助于乳房保健。“低脂高纖”飲食原則,即多吃全麥?zhǔn)称、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到不良刺激。

  臨床發(fā)現(xiàn),月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易出現(xiàn)乳腺增生,通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌來(lái)調(diào)理月經(jīng),就能預(yù)防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

  此外,和諧的性生活也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)力度。同性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

  女性應(yīng)從青春期開(kāi)始,就培養(yǎng)預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。已經(jīng)患有乳腺增生的人要樹(shù)立“既重視又不緊張”的態(tài)度,定期進(jìn)行乳腺?茩z查,這樣就不會(huì)耽誤病情,也不用每天生活在擔(dān)心、恐懼中。

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