為了兒童的健康發(fā)育，媽媽們?yōu)榱撕⒆拥娘嬍骋彩遣偎榱诵�，那今天我們給媽媽們推薦幾款很適合兒童的食物…

　　1、魚

　　魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有較多的卵磷脂，可提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋，可以強(qiáng)身健腦，使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

　　3、蝦皮

　　蝦皮中含鈣量極為豐富，攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　4、核桃

　　核桃仁含40%~50%的不飽和脂肪酸，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。

　　5、牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

　　6、豆制品

　　大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有1、64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

　　就是這些簡單的日常食物，就可以給寶寶補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，寶媽們快快行動起來吧。