孩子年齡小，對事物的分辨能力差，家長一定要給孩子把好“入口”關(guān)。首先需要家長對食物有一定的辨別能力，不要讓孩子“為嘴傷身”。以下是孩子們愛吃又常吃的食物，同時又是不宜多吃的食物。

　　糕點

　　糕點中糖和油所占比例遠遠高于一般食品，而維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的含量很低，經(jīng)常食用各種糕點是不符合營養(yǎng)學(xué)要求的。

　　果凍

　　果凍是人工制造物，主要成分是海藻酸鈉。雖然來源于海藻與其他植物，但在提取過程中，許多維生素、礦物質(zhì)成分幾乎完全喪失，而海藻酸鈉、瓊脂等都屬于膳食纖維，不易被消化吸收，如果吃得過多，會影響人體對蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，也會降低對鐵、鋅等無機鹽的吸收率。

　　彩色食品

　　絕大多數(shù)彩色食品都不是它們本身具有的色彩，而是人為添加的食用色素，且大部分是人工合成的。它們是從石油或煤焦油中提煉出來并經(jīng)化學(xué)方法合成的。

　　爆米花

　　爆米花機的鐵罐內(nèi)和封口處有一層鉛或鉛錫合金，當(dāng)鐵罐加熱時，一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現(xiàn)，當(dāng)迅速減壓爆米時，鉛便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。

　　巧克力

　　巧克力的熱量雖高，但它所含營養(yǎng)成分的比例，不符合兒童生長發(fā)育的需要。

　　咸魚、咸肉

　　其中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，攝入體內(nèi)后一部分會轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂兄掳┬缘亩�甲基亞硝胺�?/p>

　　泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑劑含有微毒性，其代謝物苯酚也對人體有害。

　　罐頭

　　罐頭食品在制作中都加入了一定量的添加劑，而且都經(jīng)過高溫殺菌，食品中的營養(yǎng)素特別是維生素會有很大的損失。

　　方便面

　　炸方便面的油都是反式脂肪酸，且方便面中都加入了一定量的抗氧化劑。

　　熏烤食品

　　羊肉等熏烤食品，在熏烤過程中食物中的蛋白質(zhì)會發(fā)生變化，產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　冷食

　　過多冷食進入胃內(nèi)，會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，從而降低胃的消化能力，同時也降低了殺菌能力。

　　質(zhì)量不高的小食品

　　這些小食品中含有各種各樣的添加劑，這些添加劑中含有易引起人體過敏性反應(yīng)的氮類等20多種化學(xué)物質(zhì)。