總是有爸爸媽媽抱怨：“我家孩子經(jīng)常生病，是不是免疫力太差��？能不能吃點(diǎn)什么來增強(qiáng)免疫力？”那么，免疫力到底是什么？

　　“免疫力”的準(zhǔn)確說法應(yīng)該是“免疫系統(tǒng)功能”。它是由一系列免疫細(xì)胞（如淋巴細(xì)胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補(bǔ)體、抗體等）組成的一個(gè)精密復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。正常情況下，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中的“成員”通力合作，對抗病原微生物之類的“非法入侵者”，這是免疫系統(tǒng)的主要工作。

　　寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，所處的環(huán)境幾乎是無菌的。出生時(shí)，寶寶的免疫器官與免疫細(xì)胞已相當(dāng)成熟，但是由于未接觸過病毒、細(xì)菌等抗原，免疫系統(tǒng)對這些“入侵者”的“記憶”尚未建立，因此免疫功能還不完善。免疫力是在人體與各種外界的致病因子的斗爭過程中不斷成熟和加強(qiáng)的，所以，嬰幼兒容易生病，其實(shí)是一個(gè)正常的現(xiàn)象。

　　那么，為什么一些大孩子也經(jīng)常生��？簡單來說有兩個(gè)原因，一是免疫系統(tǒng)還不夠強(qiáng)大，無法及時(shí)清除病原體；二是病原體不斷變異和進(jìn)化，學(xué)會(huì)了許多逃避和生存的辦法。

　　有的孩子在家很少生病，一去幼兒園或?qū)W校就小病不斷，并不一定是孩子的免疫系統(tǒng)功能低下，很可能是因?yàn)橛變簣@或?qū)W校小朋友多，在一起活動(dòng)時(shí)引發(fā)了交叉感染。

　　怎樣才算免疫力較弱？

　　對于這個(gè)問題，我們可以用孩子一年內(nèi)患呼吸道感染的次數(shù)來間接判斷。出現(xiàn)以下情況時(shí)，就提示孩子的免疫系統(tǒng)功能可能比較弱：

　　2歲以下的孩子，一般上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

　　2～5歲的孩子，上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

　　14歲以下的孩子，上呼吸道感染超過5次/年，或下呼吸道感染超過2次/年。

　　那么，那些自稱“提升免疫力”的藥物，真的有效嗎？在藥物中，的確有一類被稱為“免疫增強(qiáng)劑”，比如胸腺素、干擾素等，但這類藥只適合免疫功能低下的人使用，例如免疫缺陷病、慢性感染性疾病或腫瘤患者。而對于免疫功能正常的孩子而言，吃免疫增強(qiáng)劑是沒有效果的，因?yàn)槿梭w會(huì)保持免疫功能的穩(wěn)定。

　　也有家長通過給孩子吃蛋白粉，以增強(qiáng)免疫力，這也是行不通的，而且可能有害。首先，蛋白粉的蛋白質(zhì)純度太高，食用時(shí)容易加重肝腎負(fù)擔(dān)；其次，嬰幼兒時(shí)期攝入過多的蛋白質(zhì)，可造成體內(nèi)脂肪細(xì)胞分化增加，是成人期肥胖的基礎(chǔ)；另外，“蛋白粉能提高兒童免疫力”的說法沒有明確的證據(jù)，當(dāng)然更不能用它替代乳品了。

　　真正意義上的免疫功能低下，是指孩子患有原發(fā)性或繼發(fā)性免疫缺陷疾病，這樣的孩子須接受正規(guī)治療。而對于未患有免疫缺陷的嬰幼兒，看似“免疫力差”，其實(shí)往往是一種“假象”。

　　那么，如何“鍛煉”免疫系統(tǒng)，讓“假象”消失呢？建議爸爸媽媽們養(yǎng)育孩子時(shí)，從以下幾個(gè)簡單的方面做起：均衡飲食，營養(yǎng)充足；保證睡眠充足，生活規(guī)律；進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘灰?guī)范地接種疫苗；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。