有寶寶了以后，為孩子幾點(diǎn)睡覺(jué)跟孩子他爸，他奶奶沒(méi)少鬧過(guò)矛盾。寶寶有段時(shí)間，白天睡覺(jué)睡得特別香，然后晚上就各種精神，特別喜歡玩，簡(jiǎn)直就是個(gè)“小夜貓子”。

　　家里的一些老人看到萌萌晚上心情好，很開(kāi)心。就喜歡逗他玩。有時(shí)候到了九點(diǎn)，萌萌還不睡覺(jué)，她們還是繼續(xù)陪著他玩。而我催促萌萌去睡覺(jué)的時(shí)候，還總會(huì)被一頓罵：

　　現(xiàn)在孩子玩的這么開(kāi)心，晚點(diǎn)睡怎么啦?反正白天也睡了很久了啊。

　　你老是說(shuō)孩子干嗎?你自己天天幾點(diǎn)睡。

　　孩子究竟要睡多少時(shí)間?

　　對(duì)于身體發(fā)育狀況不同的孩子來(lái)說(shuō)，需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)也是不同的。比如：

　　對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，往往需要14至17個(gè)小時(shí)的睡眠;

　　嬰兒需要12至15個(gè)小時(shí);

　　學(xué)齡前兒童(3~5歲)需要10至13個(gè)小時(shí);

　　學(xué)齡兒童(6~13歲)需要9至11個(gè)小時(shí)的睡眠;而青少年則需要8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　以上是專(zhuān)家推薦的睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，只有達(dá)標(biāo)了，孩子才更容易長(zhǎng)高。而之所以讓孩子睡足覺(jué)，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長(zhǎng)激素。

　　到底幾點(diǎn)睡最好呢?

　　有兩個(gè)時(shí)間段，生長(zhǎng)激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段，等于錯(cuò)過(guò)了孩子長(zhǎng)高的黃金期。

　　值得注意的是，生長(zhǎng)激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則，生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大打折扣，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。

　　因?yàn)槿艘话阍谌胨�后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以建議孩子最好晚上8點(diǎn)半就要躺在床上，第二天7點(diǎn)以后再起床，這樣才不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。

　　如何解決寶寶晚睡?

　　1、白天限制寶寶的睡眠時(shí)間，白天少睡則晚上會(huì)多睡，每3、4小時(shí)到了喂奶時(shí)間就把他弄醒。

　　2、醒著則陪他多玩，而且室內(nèi)光線不要太黑，晚上則需光線較暗并且安靜。

　　3、白天可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，傍晚6—7點(diǎn)盡量不要讓寶寶睡覺(jué)，多陪他玩。

　　4、晚上8點(diǎn)左右給寶寶洗個(gè)澡，洗前2小時(shí)不哺乳，持續(xù)10分鐘左右，讓寶寶適當(dāng)疲勞，再喂飽奶便于入睡。

　　白天愛(ài)睡覺(jué)的寶寶，媽媽?xiě)?yīng)該按時(shí)叫醒他，以免寶寶夜間不能入睡，多和寶寶交流玩耍，提高寶寶在白天的興奮度(注意根據(jù)實(shí)際情況把握好度);夜間除了喂奶之外，不要打擾寶寶，以免寶寶在夜間興奮度過(guò)高，難以入睡。

　　掌握寶寶快速入睡本領(lǐng)?

　　想要寶寶盡快入睡，不錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，寶媽還要掌握正確的哄睡方式。

　　1、睡前不要進(jìn)行過(guò)于興奮的游戲，寶媽本意是寶寶玩累了自然就困了，但結(jié)果可能會(huì)適得其反，這樣會(huì)讓寶寶的精神越來(lái)越好，盡快入睡反而會(huì)變得更加困難。寶媽在哄孩子睡覺(jué)的時(shí)候，可以采用一些比較柔和的方式，如講睡前故事、聽(tīng)些搖籃曲等等。

　　2、睡覺(jué)的時(shí)候給孩子穿上柔軟舒適的內(nèi)衣，不要讓寶寶裸睡，不僅睡不好，喜歡蹬被子的寶寶還容易著涼。晚上睡覺(jué)的時(shí)候給孩子穿上內(nèi)衣，不要蓋得太厚，容易造成孩子翻身困難、出汗，影響睡眠。

　　3、不要開(kāi)燈睡覺(jué)，很多寶媽為了照顧方便，孩子睡著以后喜歡開(kāi)著燈，但是燈光不僅影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，還會(huì)讓孩子形成晝夜顛倒的睡眠習(xí)慣。所以，孩子睡著以后，寶媽最后把燈關(guān)了，或者用燈光比較弱的臺(tái)燈代替。