在調(diào)整好心態(tài)之后，我們可以試著進行一些改進和嘗試。比如可以變換一下烹調(diào)的方法，如果寶寶不喜歡吃胡蘿卜，可以把它摻在他喜歡吃的肉里，做成 丸子或者餃子餡，逐漸讓寶寶適應。別擔心，當你的心態(tài)調(diào)整好以后，整個就餐的氛圍就會變得輕松、愉悅，在不同的就餐氣氛下，寶寶甚至有可能主動去吃那些他 曾經(jīng)堅決拒絕的食物！

　　溫馨提示：

　　當然，還要作好這樣的心理準備，就是你想盡辦法，寶寶仍然不愿意吃某些食物。不要著急，先用與這種食物營養(yǎng)成分相似的食品代替，等過一段時間再讓他吃。切記不要強迫寶寶進食，或者大聲責罵他，否則可能會適得其反。

　　案例4. 不吃米飯

　　講述媽媽：唐佳欣，女兒盧夢瑤3 歲半

　　每次吃飯，女兒總能把菜迅速地消滅掉，然后就把碗往旁邊一推說：“我吃飽了！”可是，她的米飯卻一點也沒動。我讓她再吃一點兒，她怎么也不肯！

　　為什么會這樣？

　　原因可能有很多種。有可能是你給寶寶盛的菜太多了，而且一般我們都是先盛飯，后盛菜，當寶寶把上面的菜吃完時，真的已經(jīng)飽了。另外，有些寶寶在 吃飯前已經(jīng)吃了一些零食，在不是很餓的情況下，寶寶可能就去挑一些自己喜歡的菜來吃，而用來填飽肚子的米飯就被丟在一邊了！還有就是媽媽正在大張旗鼓地進 行著自己的“節(jié)食運動”，而什么都以媽媽為光輝榜樣的小寶寶也就跟著FOLLOW 了！

　　該怎么辦？

　　盛完飯先將飯菜攪拌好，一來是給她挑著吃增加難度，二來也可以改善米飯的口感。在盛飯時，把主動權交給孩子，讓她決定要盛多少。

　　也可以將米飯大變臉，比如做成可愛的小飯團、香噴噴的揚州炒飯等等。

　　另外，可以通過一些情景游戲來增加寶寶的興趣。比如利用玩具電飯鍋，讓寶寶放進一些小的泡沫塑料當做米粒，再加入一點水，等做好后，讓寶寶把“ 飯”用玩具小碗盛出來，端給爸爸、媽媽吃，而爸爸、媽媽自然會表現(xiàn)出相當喜歡的樣子，大口大口地吃起來！或者讓寶寶有機會和你一起淘米，等等。

　　對3 歲多的寶寶，還可以在適當?shù)臅r候，給他講一講米飯的用途，讓他知道，米飯和饅頭其實都是一種很神秘的東西，那就是“碳水化合物”。吃了它，可以讓人長得更高、變得更有力氣……

　　溫馨提示：

　　千萬不要忘了鼓勵的原則。寶寶這次比上一次表現(xiàn)好，一定要具體地指出來，讓寶寶有動力繼續(xù)進步！