1.養(yǎng)成良好的排便習慣

　　3-4個月的寶寶易于訓練其排便，可以適當進行練習。對于3-7歲的孩子來說，他們還處在生長發(fā)育期間，腹肌和盆骨肌還沒發(fā)育完全，反射排便的功能還不成熟。當他們有便意的時候，往往不會馬上去廁所，而是要家長提醒后才去。所以，家長要固定一個時間給小朋友排便，一般定在吃完早飯后的1h。家長可以陪著孩子上廁所，時間一般控制在10min，長期堅持可以幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習慣。此外，上廁所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助于排便。（注意：1歲前的寶寶不易喝蜂蜜水，以免中毒。）

　　2.注意口腔衛(wèi)生

　　孩子的牙齒出現(xiàn)問題,會使孩子沒有食欲、挑食,進而出現(xiàn)排泄困難的癥狀。通�？谇恍l(wèi)生容易被忽視，家長務必要監(jiān)督孩子餐后刷牙，并且定期（三個月一次）帶孩子去檢查牙齒。

　　3.母乳喂養(yǎng)

　　配方奶粉中過多的酪蛋白會使糞便堅硬干燥，容易導致嬰兒便秘。而母乳中的低聚糖和充分的營養(yǎng)不會使寶寶上火，因此，選擇母乳喂養(yǎng)較好。

　　4.均衡膳食

　　寶寶喝奶粉時，媽媽們可以選擇增加糖分，同時沖稀奶粉。建議100ml牛奶配10g糖。將水果弄成泥狀，或是將蔬果榨成汁水喂給孩子，可以補充孩子體內(nèi)缺失的纖維素，有助于腸道蠕動。菜粥適合年齡為6個月及以上的小朋友，蔬菜中的纖維素含量多，能夠加快腸道消化，有助于排便。同時，也要攝入五谷和各種蔬果來均衡營養(yǎng)。