嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，便秘不是指排便次數(shù)減少，而是——大便變硬，排不出來(lái)啦。

　　它的硬度和排便次數(shù)，跟年齡有關(guān)，還有明顯的個(gè)體差異。

　　一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天會(huì)排出幾次軟便，尤其是吃母乳的寶，便便像顆粒的芥末，吃奶粉的寶，排便次數(shù)少，大便也硬一點(diǎn)，

　　那混合喂養(yǎng)的寶呢？呃，可能幾天才便一次吧。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　但這不是便秘！——排便比較容易，寶也不會(huì)有啥不舒服。

　　等寶吃上固體食物，嗯，這會(huì)兒，便便才有個(gè)便樣——成形了，次數(shù)也減少啦。

　　雖說(shuō)有的寶還可能兩三天才便一次，原則上沒(méi)問(wèn)題，但哪有每天都便好呢？

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　正常版的便便，是這樣滴：

　　食物經(jīng)過(guò)消化進(jìn)入腸道后，水和養(yǎng)分被吸收，廢物就成了便便。

　　這樣就OK了？當(dāng)然不是！

　　想要成為軟便，廢物中得有足夠的水分，下腸道和直腸肌肉得收縮、放松，這樣便便才能慢慢排出體外。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　便秘版的便便，是這樣滴：

　　哎呀，有個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)啦，是水分太少，還是肌肉力量太弱呢？都有可能哦，

　　嗯，誰(shuí)肚子里塞了好幾天的便便，會(huì)舒服�。�

　　一旦便秘，惡性循環(huán)就開(kāi)始了：堅(jiān)硬的便便想沖出來(lái)，寶就會(huì)覺(jué)得肚子痛，一痛就下意識(shí)想憋著，憋啊憋，便便就越來(lái)越硬，排便就越疼，

　　便便出不來(lái)，排便工程就擱淺了，腸道肌肉的運(yùn)動(dòng)就弱了，當(dāng)越來(lái)越多堅(jiān)硬的大便擠過(guò)狹窄的直腸，可憐的直腸就被撕裂，呃，便便中就有血絲啦。

　　這么一來(lái)，寶還愿意排便么？

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　麻麻們必須揪出元兇來(lái)，新的食物？牛奶？

　　譬如，喝母乳的改喝奶粉了，喝奶粉的變成牛奶了，如果麻麻鎖定是新的食物或牛奶，就就恢復(fù)之前的飲食先，

　　可寶不能不吃奶粉呀……多換幾種，總有一款適合寶，還要每天多喝一杯水哦。

　　OK，有鎖定的元兇，那就好辦啦，

　　那些容易造成便秘的食物，都一一列出來(lái)：

　　大米，白面包，嬰兒米粉，香蕉，蘋(píng)果，煮熟的胡蘿卜，牛奶，奶酪……都少吃，

　　當(dāng)然，寶的個(gè)體有差異，不可能羅列那么周全，各位媽媽還是針對(duì)寶的實(shí)際情況來(lái)定奪。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　麻麻逆向思維很快，“有容易造成便秘的，自然也有能緩解便秘的吧？”

　　對(duì)，尤其是膳食纖維豐富的——能吸收水分，軟化大便——

　　像全麥麥片、全麥餅干、全麥面包，豌豆、西蘭花等蔬菜，還有杏子、李子、桃子和梨等水果。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　不過(guò)，這些都比不上喝水來(lái)得效果好，也經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還方便。

　　寶便秘，不正是便便缺水么？那就把水送進(jìn)去！

　　而且，那些含膳食纖維的東東，沒(méi)有水的配合，是沒(méi)法軟化便便噠，便便會(huì)很傲嬌地繼續(xù)堅(jiān)硬。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　那么，輕瀉劑呢？

　　嗯，如果粑粑麻麻實(shí)在擔(dān)心，可以一試：

　　像稀釋過(guò)的李子汁（一半果汁一半水），4個(gè)月大的寶一次喝15-30毫升，學(xué)步期的寶一次最多240毫升，

　　李子醬也不錯(cuò)，自己做或超市買(mǎi)都行，直接吃還是和別的食物摻在一起，看寶喜歡唄，杏、梨、桃同理。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　麻麻嚷嚷，吃了沒(méi)用啊，怎么辦？

　　那就試試這個(gè)吧：

　　麥麩——天然的通便食物，加酸奶或水果一起吃；

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　這些用法主要適合嬰兒期的小寶寶，對(duì)于學(xué)步期的寶，只有部分適合。

　　學(xué)步期的寶，結(jié)腸和嬰兒有差異，那些招用了，可能沒(méi)有嬰兒那么見(jiàn)效。

　　正常情況下，結(jié)腸里會(huì)慢慢積蓄便便，達(dá)到某個(gè)程度時(shí)，結(jié)腸就向大腦發(fā)送神經(jīng)信號(hào)，讓自己自然收縮，排出便便，

　　這就是我們感受到的“要便便啦”，一般一天會(huì)1-3次。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　便秘時(shí)的結(jié)腸呢？

　　呃，被便便塞得滿滿的，信號(hào)不通啦，大腦收不到神經(jīng)信號(hào)，寶就沒(méi)有便便的feeling，便便就樂(lè)得當(dāng)釘子戶啦。

　　一時(shí)半會(huì)的便秘好辦，怕就怕慢性便秘，隔三岔五來(lái)一下，真心不好受啊。

　　寶寶便秘不是病 便不出來(lái)真要命

　　因此，除了上述的軟化辦法外，提高腸道肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，這療程至少要2個(gè)月，

　　畢竟，結(jié)腸收縮恢復(fù)正常狀態(tài)，需要時(shí)間吶。