春困夏乏秋盹冬眠，寶寶正是成長(zhǎng)黃金期的春季，媽媽卻發(fā)現(xiàn)原本精力旺盛的寶寶常常哈欠連天了，似乎每天都睡不夠似的，寶寶是不是病了？其實(shí)是寶寶也犯春困了。

　　其實(shí)，春困這個(gè)問(wèn)題困擾著很多人，有孩子的父母，上班一族、孕媽咪等等，要上學(xué)的寶寶更是讓爸媽非常頭疼，因?yàn)閷殞毶蠈W(xué)經(jīng)常犯“春困”的話，對(duì)學(xué)習(xí)生活會(huì)產(chǎn)生一定影響，對(duì)寶寶身心健康也不利。因此，當(dāng)寶寶犯上“春困”，父母要想想辦法干預(yù)哦。以下針對(duì)寶寶春困的應(yīng)對(duì)方法希望對(duì)父母?jìng)冇兴鶐椭��?/p>

　　一、飲食是調(diào)節(jié)“脾虛內(nèi)濕”的有效方法

　　春天氣候潮濕，濕氣很容易進(jìn)入人體后困住脾胃，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)常不通，所以人們常常會(huì)感到疲勞、嗜睡、這就是中醫(yī)里所解釋的春困。雖然春困是一種正常的生理現(xiàn)象，但主要原因還是脾虛內(nèi)濕，也得注意調(diào)理，飲食就是一個(gè)健康有效的方法。

　　父母可以多讓寶寶進(jìn)食健脾、祛濕的食物，比如蓮子、豬肚、淮山、芡實(shí)等食物非常健脾，薏米、冬瓜、鯉魚(yú)、扁豆、赤小豆等很祛濕。

　　二、切忌讓寶寶下午睡得太多，只睡一小會(huì)兒即可

　　寶寶在春天是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，需要更多的睡眠來(lái)分泌生長(zhǎng)激素，因此，寶寶白天若實(shí)在很困，那就適當(dāng)讓他睡一會(huì)兒，別強(qiáng)制不讓寶寶睡覺(jué)，這樣對(duì)寶寶的情緒、精神、生長(zhǎng)都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　不過(guò)，讓寶寶午睡要把握一個(gè)度，別讓寶寶白天睡太多反而影響到晚上的睡眠質(zhì)量，晚上才是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段，若因此撿了芝麻丟了西瓜就得不償失了。建議父母可以讓寶寶午睡的時(shí)間提早，然后還是到原來(lái)的時(shí)間點(diǎn)起床，這樣寶寶起床后的活動(dòng)量沒(méi)什么變化的，就不會(huì)影響到晚上的睡眠。

　　此外，也可以讓寶寶早上早點(diǎn)起床，這樣也有助讓午睡時(shí)間提前。

　　三、閑暇時(shí)間多帶寶寶到郊外踏青

　　到處一片春意盎然的季節(jié)，怎么能讓寶寶一直呆在家里呢，父母閑暇時(shí)間就陪寶寶到郊外踏青吧，這樣可以愉悅寶寶心情，促進(jìn)身體代謝功能，能有效緩解春困哦，而且對(duì)寶寶來(lái)講是一次接觸自然、親近自然，陶冶身心的好時(shí)機(jī)。

　　四、想讓寶寶不再那么賴床，試試換個(gè)枕頭

　　寶寶早上一直賴床，上學(xué)常常遲到，叫也叫不醒，那就試試給寶寶換個(gè)枕頭吧。睡眠專家研究發(fā)現(xiàn)，暗褐色、黃色、紅色、橙色的枕頭有助刺激人體大腦神經(jīng)，幫助人們更快從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)，因此，當(dāng)寶寶第一眼看到那些顏色的枕頭，應(yīng)該也會(huì)比較精神些，媽媽們不放嘗試下，看看枕頭顏色對(duì)寶寶睡眠的影響功力。