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寶寶一碰就醒,想讓他安穩(wěn)睡覺,只需簡單三招!

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2022年03月21日 10:28:11 

  不能一覺睡到天亮,不代表睡不好!

  有些問,“寶寶晚上總得起來那么一兩次,就是睡不了整覺,這是因為睡眠不好嗎?”

  寶寶的睡眠情況和大人不同,醫(yī)學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續(xù)睡眠5個小時,而不是通常人們認為的8小時以上。

  也就是說,寶寶若是凌晨兩三點時醒來一次,那也不能說明寶寶睡得不好,因為他已經(jīng)睡了一場飽覺醒來。

  寶寶一碰就醒,這是什么情況?

  還有種情況也是媽媽常擔心的問題,好不容易把寶寶哄睡了,結果一放床上,然后寶寶就醒來。

  這其實并非寶寶身體出了什么狀況,而是嬰兒的睡眠迥異于成年人,熟睡程度較成年人輕,醒來后,需要父母的輔助下,經(jīng)過20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進入熟睡階段。

  如果寶寶一碰就醒,那說明寶寶正處淺睡眠狀態(tài),媽媽要多給點耐心,等待寶寶進入熟睡階段。

寶寶一碰就醒,想讓他安穩(wěn)睡覺,只需簡單三招!

  寶寶睡不安穩(wěn),通常是這些問題!

  如果寶寶不屬于以上這些情況,那么很大可能是這些原因導致你家寶寶沒睡好。

  ta是個高需求寶寶

  大概有1/5的寶寶是高需求寶寶,這類寶寶對環(huán)境特別敏感,對父母也特別依戀。他們一般不能安靜地躺在床上,喜歡時刻在大人懷里,特別不喜歡嬰兒床,晚上睡覺都要靠著媽媽的乳房。

  紙尿褲使用不當

  某些吸水性不好的紙尿褲會增加寶寶的夜醒。它們會導致寶寶起尿布疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛。導致寶寶夜醒頻繁,無法睡整覺。其次,媽媽在夜晚為寶寶更換紙尿褲也是打擾寶寶睡眠的罪魁禍首。

  建議選擇吸水性強且干爽的紙尿褲,能夠明顯提升寶寶的睡眠質量,降低媽媽在夜晚更換紙尿褲的頻率。

  未建立睡眠習慣

  寶寶出生6周后,睡眠時長及睡眠質量就會開始受到睡眠環(huán)境和父母育兒方式的影響。因此,爸爸媽媽必須注意為寶寶建立良好的睡眠習慣,調整作息規(guī)律,爭取早日讓寶寶一夜安眠到天亮。

  睡眠環(huán)境不佳

  寶寶睡眠不踏實,家長不妨找找外部原因,從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

  睡前不注意飲食

  另外,寶寶睡前隨意吃東西,也會影響到當天晚上的睡眠質量。

  特殊原因

  寶寶生病時,鼻塞、濕疹、發(fā)燒等疾病都可能導致寶寶身體不適,夜醒頻繁。另外,6個月內的寶寶睡眠時會出現(xiàn)驚跳反應易被自己的四肢抖動嚇醒,然后哇哇大哭。這和他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關,屬于正常反應。

  想讓寶寶安睡,只需簡單三招!

寶寶一碰就醒,想讓他安穩(wěn)睡覺,只需簡單三招!

  1、分床睡更利于寶寶睡眠

  如果你家寶寶不是一刻也離不開你的高需求寶寶,那么建議可以盡快和寶寶分床睡,這樣有利于寶寶提高睡眠質量。

  寶寶和大人一起睡,不僅更容易發(fā)生意外,睡眠質量會下降。因為寶寶的睡眠本來就比較淺,如果床比較大,他在床上翻來覆去的并不利于他的睡眠。另外,大人在床上玩手機、翻身等小動作都會打擾到他的睡眠。

  2、舒適安心的睡眠環(huán)境

  屋內溫度、濕度、空氣是否新鮮都會對寶寶的睡眠造成影響,導致寶寶夜間容易醒來。

  首先要室內空氣新鮮,濕度適宜,不要在房間內吸煙,不要在房間內擺香薰或其它帶有芳香的物品;其次寶寶睡眠期間,屋內要保持安靜,家中盡量不開電視機或是將電視機的聲音調低。

  另外,舒適的衣著和一些安心物(例如寶寶喜歡的小物品)都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感,有利于睡眠安穩(wěn)。

  3、特定的睡眠儀式

  直接跟寶寶說“你該睡了”,他可是聽不懂的,我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶,接下來是睡眠的時間。

  這些睡前儀式不會很復雜,只要是能讓寶寶感到輕松的事情就行。例如給寶寶洗澡、為他唱首歌,來個安靜的小游戲,或是講個小故事都可以。

  長時間規(guī)律地進行這些睡眠儀式,有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習慣。

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