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如何糾正寶寶“黑白顛倒”的作息

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2012年02月22日 12:55:30 
  睡眠時間的保證,也是寶寶能夠順利成長的保證之一。睡眠,對于寶寶來說,是最天然的成長營養(yǎng)。但是,有的寶寶卻因此而養(yǎng)成了“黑白顛倒”的作息。白天呼呼睡,到了晚上反而異常精神。作為媽媽的您,該如何糾正寶寶“黑白顛倒”的作息呢?
  
  寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外,還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。
  
  其實新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活,出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮短這個適應(yīng)過程,不妨試試以下方法:
  
  應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚具體方法是,白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼,帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話,不必刻意弄暗室內(nèi)光線,或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時,逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。
  
  可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3~4小時如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法,進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。
  
  下午五六點(diǎn)鐘后,不要讓寶寶睡覺當(dāng)寶寶午覺醒來時,一定逗引他多玩一會兒。白天的時候,房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如:先給寶寶洗一個熱水澡,然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做,以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶:我該睡覺啦。
  
  在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時,千萬不要抱有讓寶寶白天不睡,夜里能安安靜靜睡個好覺的想法,因為這樣會適得其反。其實,即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事,這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
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