表現(xiàn)：寶寶一天睡得時(shí)間不短，但睡眠質(zhì)量不高，一個(gè)明顯的特征是對(duì)外界的環(huán)境非常挑剔，室內(nèi)稍有動(dòng)靜就醒，睡不踏實(shí)；踢被子、輾轉(zhuǎn)反側(cè)或在床上轉(zhuǎn)著圈睡———時(shí)而頭朝北、時(shí)而頭朝南、朝東、朝西，頭朝東南或西北方向也是常有的事；睡覺時(shí)大汗淋漓，頭上的大水珠不斷。
　　
　　分析：寶寶長得快，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣得以實(shí)現(xiàn)，尤其是身高、體重增 長迅速的寶寶。一旦其體內(nèi)的攝入量不足，就會(huì)在睡眠上有所表現(xiàn)。臥室內(nèi)溫度過高、被子太厚、房間密不透氣等也會(huì)使睡夢(mèng)中的寶寶感覺不舒服。
　　
　　對(duì)策：隨著寶寶的長大，他體內(nèi)需要的鈣量也要相應(yīng)地增加。補(bǔ)充嬰幼兒復(fù)合鈣和魚肝油要像吃飯一樣每天必不可少；喝奶的量也要保證，２歲左右的寶寶每天不低于４００毫升，養(yǎng)成睡前喝奶的習(xí)慣，喝奶后用清水漱口，以免損壞乳牙。臥室不宜太熱，冬天保持２０℃；夏天室溫則在２６℃左右；寶寶的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，最好冬天也將窗戶開一條小縫隙， 減少空氣污染，不讓寶寶感到憋氣。
　　
　　晚上給寶寶洗個(gè)熱水澡，有助于睡眠�？梢栽谠枧枥锓判�戲水玩具，讓他輕松地玩一會(huì)兒，時(shí)間不宜過長，以免著涼。洗澡后給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心，促進(jìn)寶寶體內(nèi)血液循環(huán)，使全身血管擴(kuò)張，從而造成頭部相對(duì)貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹立一個(gè)概念，即洗澡之后就該睡覺了，睡之前可以講一個(gè)短故事或一本書，最好時(shí)間控制在１５分鐘之內(nèi)。
　　
　　“障礙”三：開燈睡覺表現(xiàn)：入睡時(shí)不讓關(guān)燈；睡著了一關(guān)燈就醒，直至開燈后方可繼續(xù)入睡。
　　
　　分析：依賴于燈光的寶寶顯然睡不踏實(shí)。他們多半對(duì)黑夜感到恐懼，沒有光亮就會(huì)心情緊張，缺乏安全感。
　　
　　對(duì)策：開燈睡覺不利于嬰幼兒的視力發(fā)育，強(qiáng)光的刺激不利于睡眠。但對(duì)這些寶寶不能采取生硬的態(tài)度，那樣會(huì)加重其心理壓力。不妨滿足寶寶的意愿，室內(nèi)開一盞臺(tái)燈，媽媽和寶寶輕柔地說話，或摟摟他，讓他精神徹底放松下來，放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意，將臺(tái)燈換成一款瓦數(shù)極小的燈，插在墻的插座上，或放在地上，讓屋里有點(diǎn)微弱的光亮；燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍(lán)等比較柔和的。午睡時(shí)也應(yīng)拉上窗簾，窗簾最好選厚一些的、暖色調(diào)的，能減弱光線的強(qiáng)度，增加 室內(nèi)的朦朧感，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)睡眠環(huán)境。
　　
　　“障礙”四：黏著媽媽　　表現(xiàn)：非要媽媽哄著、拍著才能入睡。離開媽媽的陪伴，就哭鬧不止。
　　
　　分析：寶寶纏人、依賴，有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時(shí)不肯放手、處處不離開寶寶左右的結(jié)果；二是媽媽忙于工作，把寶寶交給保姆照看，孩子每天和媽媽在一起的時(shí)間很短，心里非常怕自己睡著了媽媽會(huì)再離開。
　　
　　對(duì)策：寶寶單獨(dú)睡前，媽媽可和寶寶聊聊天，鼓勵(lì)他說：“寶寶已經(jīng)長大了，變得越來越勇敢，試試能不能自己睡？”再告訴寶寶媽媽不會(huì)離開，就在隔壁的房間里，因?yàn)閶寢屖谴笕�，有許多事情要做，不能和寶寶一樣。再說寶寶只有多睡覺多運(yùn)動(dòng)，才能長得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說，則可以在一段時(shí)間里采取折中的辦法，先將室內(nèi)的燈熄滅，所有的人暫時(shí)都去“睡覺”，等寶寶睡著了再做其他事。也可以給他講一段故事，用錄音機(jī)錄下來，在寶寶臨睡前放給寶寶聽，讓他感覺媽媽和自己在一起；漸漸縮短聽故事的時(shí)間，最終過渡到寶寶獨(dú)立入睡。
　　
　　通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3～4小時(shí)的白天睡眠，5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以連續(xù)睡10小時(shí)，白天還要睡兩覺。在睡眠過程中，寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。也有些寶寶的調(diào)節(jié)功能比較好，可以整夜安穩(wěn)地睡覺，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個(gè)。