什么是精細(xì)運(yùn)動(dòng)?

　　精細(xì)運(yùn)動(dòng)，一般是指手指的動(dòng)作，以及手眼協(xié)調(diào)能力。精細(xì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展與孩子的智力發(fā)育有密切關(guān)系，中國古話說的“心靈手巧”就是這個(gè)意思。孩子出生后的第一年對(duì)精細(xì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)育尤為重要。

　　0-3個(gè)月

　　新生寶寶有抓握反射，當(dāng)我們把一個(gè)手指放在寶寶掌心，寶寶就會(huì)自動(dòng)握住手指，這是個(gè)無意識(shí)的行為。大多數(shù)的時(shí)候，初生寶寶的手呈握拳狀態(tài)，大拇指內(nèi)扣。精細(xì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第一步就是讓手掌打開，拇指不內(nèi)扣。

　　撫觸&按摩

　　做撫觸時(shí)，都會(huì)順帶按摩一下她的手指和手掌，用大拇指輕輕地按五個(gè)手指，從根部按到指尖。這樣按摩不僅可以幫助手掌打開，還能讓手指更敏感，促進(jìn)今后的精細(xì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

　　抓握玩具

　　搖鈴和握球是這個(gè)階段最適合寶寶玩的玩具。色彩鮮艷且能發(fā)出好聽聲音的搖鈴很容易吸引寶寶的注意力，通過抓握搖鈴，可以讓寶寶的手掌自然張開，也初步練習(xí)了抓握。

　　4-6個(gè)月

　　這個(gè)階段是精細(xì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵月份。通常寶寶進(jìn)入第四個(gè)月后，會(huì)有意識(shí)地去夠她喜歡的玩具，開始聯(lián)系大拇指和其他手指的配合，用拍、抓、耙的方式撿起很多東西，抓住后放進(jìn)嘴里。之后，她開始對(duì)自己的手腳感興趣，開始用手抓腳(并把腳趾塞進(jìn)嘴里)，開始把玩具從一個(gè)手傳到另一個(gè)手。這些都是在教會(huì)她因果關(guān)系：她的一個(gè)動(dòng)作可以引起另一個(gè)動(dòng)作，這是認(rèn)知發(fā)展的基礎(chǔ)。

　　多換姿勢(shì)玩

　　不會(huì)坐的時(shí)候，經(jīng)常變換她在游戲墊上的姿勢(shì)，讓她側(cè)臥玩、仰臥玩、俯臥玩，不停地?fù)Q姿勢(shì)。這些不同的姿勢(shì)會(huì)迫使她調(diào)整伸手夠玩具、玩玩具的方式，從而進(jìn)一步鍛煉精細(xì)運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)抓握

　　小寶寶手掌打開后，精細(xì)運(yùn)動(dòng)的第一步是抓握。小D在矯正四個(gè)半月時(shí)，手掌已經(jīng)完全打開，但抓握時(shí)還是習(xí)慣把大拇指握在手掌內(nèi)，嘗試了不少東西讓她練習(xí)，但效果不甚理想。她的精細(xì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)師(occupational therapist)推薦給我這個(gè)玩具，說這是幫助寶寶的精細(xì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的好玩具：小釘板(Tall-Stacker Pegs &pegboard set )。

　　雖然盒子上寫著適合兩歲以上的孩子，但小D一直非常喜歡，也的確對(duì)她精細(xì)運(yùn)動(dòng)幫助很大。抓握動(dòng)作中最關(guān)鍵的是大拇指和手掌分開，這一個(gè)個(gè)的小釘子，形狀大小正好合適小D的手掌。

　　拔釘子

　　學(xué)會(huì)抓握后，我就教小D怎么拔釘子。一開始她自己坐得不是很好，就讓她趴著拔。這個(gè)游戲其實(shí)也是訓(xùn)練趴著(tummy time)很好的手段，小D一個(gè)一個(gè)拔出釘子，不知不覺就拉長了趴著的時(shí)間。她會(huì)獨(dú)坐后，我就把整個(gè)板拿著，在她前胸的高度，讓她抓著板把釘子拔出來。熟練之后，慢慢增加難度，把板移到她前額的高度甚至高于額頭，讓她抬高手臂去拔釘子。從趴著拔，到平行拔，再到要高于頭頂拔，難度是越來越高的。這也是我一直強(qiáng)調(diào)的，要變化位置讓寶寶鍛煉精細(xì)運(yùn)動(dòng)。

　　玩積木

　　積木也是這段時(shí)間很好的玩具。我買了三種不同大小不同材質(zhì)(木質(zhì)、塑料、布藝)的積木給小D。這樣既可以鍛煉她調(diào)節(jié)手指去適應(yīng)大小不同的玩具，又可以讓她的雙手感受不同材質(zhì)。

　　7-9個(gè)月

　　這段時(shí)期，寶寶已經(jīng)可以很熟練地拿玩具玩，敲、搖、扔玩具都是每天必上演的戲碼。這個(gè)階段快結(jié)束時(shí)，寶寶將學(xué)會(huì)用拇指和食指配合捏起東西。這段時(shí)間最大的一個(gè)挑戰(zhàn)，是讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)給自己喂食。

　　1、多動(dòng)手，不怕臟

　　喂小D吃輔食的時(shí)候，她會(huì)用手抓輔食，我就會(huì)停下來告訴她，我們吃的是三文魚泥，你摸摸它是有顆粒在里面的。天氣暖和了，我?guī)�小D去公園玩，讓她摸沙摸草。從我們大人的視角看，這是臟，但如果從寶寶視角看，這是她在探索和感知這個(gè)世界，手上的神經(jīng)元很豐富，應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶多用手感知。

　　2、放手讓寶寶做

　　小D從第七個(gè)月開始就不滿足于我喂她，總是伸手抓勺子。這時(shí)我就會(huì)手把手教她如何喂自己。同時(shí)，每餐我都會(huì)準(zhǔn)備一些手指食物讓她自己吃。小D是個(gè)小吃貨，食物就是最好的練習(xí)精細(xì)運(yùn)動(dòng)的玩具了，這個(gè)階段也是讓寶寶學(xué)習(xí)自主進(jìn)食的好時(shí)機(jī)。

　　手指食物一開始是大塊長條，慢慢變小變短。雖然這樣花的時(shí)間更長，小D也吃得更臟，這么幾個(gè)月鍛煉下來，她的抓握能力大幅提高，口眼協(xié)調(diào)也越來越精準(zhǔn)了。

　　10-12個(gè)月

　　這段時(shí)間的寶寶可以單獨(dú)地動(dòng)自己每一個(gè)手指，還會(huì)模仿大人的手勢(shì)，寶寶會(huì)用手指向她想要的玩具，也會(huì)跟著音樂拍手。他對(duì)有活動(dòng)部件的玩具特別感興趣，比如可以轉(zhuǎn)動(dòng)的輪子、可以搬動(dòng)的把手、可以開關(guān)的合頁。他對(duì)小洞也很著迷，會(huì)將手或者東西塞進(jìn)去。

　　1、指套游戲

　　在寶寶的每個(gè)手指上套上不同顏色的指套玩偶。這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)可以聽懂大人很多話了，我把各個(gè)玩偶命名講故事唱歌，這樣寶寶就可以活動(dòng)不同的手指。

　　2、戳洞游戲