tips：常用輔食的主要營養(yǎng)素肉末、雞蛋、魚泥、豆腐：富含蛋白質。

　　肝泥、肉末、蛋黃：富含鐵。

　　畜禽肉、肝泥、蛋類、魚泥：富含鋅。

　　魚泥、蝦皮、芝麻醬、豆制品：富含鈣。

　　紫菜、海帶：富含碘。

　　肝泥、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、杏：富含維生素a或維生素a原。

　　肝泥、瘦肉、豆類：富含維生素b1。

　　肝泥、蛋黃、菠菜、豆類：富含維生素b2。

　　魚泥、肝泥、蛋黃：富含維生素d。

　　番茄、柿子椒、柑橘、鮮大棗、山楂、獼猴桃：富含維生素c。

　　母乳是從出生到6個月的寶貝的最佳食品，各種寶貝生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素幾乎都可以從母乳中找到。但是，寶寶6個月以后，只喂母乳就不能滿足寶貝身體發(fā)育的需要了，需要逐漸添加輔食，讓寶貝從中獲得他們需要的各種營養(yǎng)素。

　　危害二：營養(yǎng)不能滿足需要1.寶貝從6個月開始就要長牙了，而且各種消化腺也日益成熟，消化酶的分泌越來越適合寶貝吃固體食物了。寶貝的這些變化為將來過渡到成人飲食做好了準備。寶貝吸吮媽咪的奶水是天生就會的，而咀嚼食物卻需要鍛煉。

　　2.寶貝添加輔食對咀嚼、咬合等機能的訓練具有重大意義，關系到口腔的感覺功能和上下顎的發(fā)育。最近科學家還發(fā)現，適當的咀嚼有利于寶貝視力的提高。因為，眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節(jié)作用，而脈絡膜的調節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。

　　3.寶貝在6~9個月時，是培養(yǎng)咀嚼能力的黃金時期，爸媽一定要在這個時期及時為寶貝提供各種各樣的食物，循序漸進地讓他從糊狀食物開始，過渡到吃固體食物。這個時期一旦錯過了，再要寶貝接受較粗的食物就比較難了。

　　4.有些寶貝由于輔食添加過晚，到1歲時才開始添加，咀嚼功能發(fā)育受到很大影響，他們容易養(yǎng)成不經咀嚼就吞咽的進食習慣。這種進食方式是最原始的，只適用于吃流質食物，對于固體食物如果不經過咀嚼，一是不利于食物的完全消化，二是增加胃腸負擔，寶貝容易出現消化不良和消化系統疾病。

　　tips：

　　給寶貝添加輔食，應按照從少到多、從稀到稠、從細到粗、從液體到固體的原則，逐步鍛煉寶貝的咀嚼能力。

　　母乳是從出生到6個月的寶貝的最佳食品，各種寶貝生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素幾乎都可以從母乳中找到。但是，寶寶6個月以后，只喂母乳就不能滿足寶貝身體發(fā)育的需要了，需要逐漸添加輔食，讓寶貝從中獲得他們需要的各種營養(yǎng)素。

　　危害三：養(yǎng)成偏食的習慣1.寶貝添加輔食的過程，也是重要的學習過程，對食物形態(tài)、質地、味道的認知，主要發(fā)生在這一時期。爸媽不只要注意寶貝輔食的營養(yǎng)，還要培養(yǎng)寶貝對食物的味道、口感、質地的好感，讓他樂于接受各種食物，防止出現偏食的習慣。

　　2.如果輔食添加過晚，等于剝奪了寶貝學習進食的機會，在添加輔食的一段時間里，寶貝沒有體驗過某些食物的味道和質感，他就不會接受這種食物，從而養(yǎng)成偏食的毛病。這種習慣可以延續(xù)很長時間，甚至伴隨寶貝一生，對他今后的成長形成不理影響。

　　3.糾正寶貝偏食是令許多家長頭痛的問題，而且寶貝越大越難糾正。我們?yōu)槭裁床环阑加谖慈�，重視寶貝添加輔食的過程，科學合理地喂養(yǎng)，輕輕松松就能防止寶貝出現偏食。

　　tips：怎樣讓寶貝愛上輔食經常變換輔食花樣，讓寶貝保持新鮮感。千篇一律的輔食會讓寶貝厭倦。

　　每天固定時間喂輔食，讓寶貝形成習慣。

　　飯前2小時不要給寶貝吃糖果或含糖飲料，以免血糖升高影響食欲。

　　寶貝偶有食欲不好不想吃輔食的情況很正常，媽咪不要過分在意，更不能強逼、呵斥或打罵寶貝。如果寶貝形成畏懼吃飯的心理陰影，是很難消除的。