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甜食!寶寶多吃危害大

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年03月20日 13:50:27 

  一說起甜食,人人都知道它會(huì)損害牙齒。難道僅僅是這些嗎?研究證實(shí),過多地吃甜食,對(duì)寶貝的健康影響不只是損害牙齒,同時(shí)還會(huì)帶來其他一些隱患。當(dāng)你的寶貝出現(xiàn)一些找不到原因的健康問題時(shí),也許就是甜食引起的麻煩。那么,怎樣消除甜食給寶貝健康帶來的隱患呢?

甜食!寶寶多吃危害大

  1.是現(xiàn)代兒童營(yíng)養(yǎng)不良的罪魁禍?zhǔn)?/p>

  日新月異的各式糖果、乳類食品、巧克力、飲料……看其產(chǎn)品說明,成分也很多樣,維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等等應(yīng)有盡有,似乎多吃還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢!實(shí)則它們是造成現(xiàn)代兒童營(yíng)養(yǎng)不良的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  以甜味為主的這類食品,甜味的成分有多種,甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖,但最多的還是蔗糖。蔗糖是一種簡(jiǎn)單的碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把它稱為“空能量”食物。它只能提供熱量,并且很快被人體吸收而升高血糖。尤其在空腹時(shí),如果任由寶貝吃甜食、喝飲料,隨著血糖升高,自然的饑餓感會(huì)消失,讓寶貝在吃正餐時(shí)食欲全無。

  人體真正的營(yíng)養(yǎng)均衡,只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規(guī)律被甜食干擾,沒有食欲吃正常的飯菜,無疑會(huì)缺乏各種營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。

  當(dāng)寶貝正遭遇這種麻煩時(shí):

  切忌在正餐前給寶貝吃甜食,可以在加餐時(shí)適量吃一些水果或者甜食。

  2.使寶貝身體的免疫力下降

  人體免疫力受到很多因素的影響,如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力,因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌虼碳っ庖呦到y(tǒng),增強(qiáng)免疫功能。如谷物中的多糖和維生素,番茄、白薯和胡蘿卜中的β胡蘿卜素等。如果寶貝嗜好甜食,長(zhǎng)期缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫機(jī)能。

  另外,根據(jù)科學(xué)家最近的研究發(fā)現(xiàn),甜食與人體免疫力的關(guān)系,還反映在免疫細(xì)胞的能力上。在正常情況下,設(shè)定人體血液中一個(gè)白血球的平均吞噬病菌能力為14,吃了一個(gè)甜面包之后很快變?yōu)?0,吃了一塊甜點(diǎn)心之后就變?yōu)?,吃一塊濃奶油巧克力之后變?yōu)?,喝一杯香蕉甜羹后則變?yōu)??梢,甜食對(duì)免疫力的危害更直接。

甜食!寶寶多吃危害大

  當(dāng)寶貝正遭遇這種麻煩時(shí):

  少給寶貝吃糖,多給吃番茄、桔子、橙子、胡蘿卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。但給寶貝吃水果也要適量,因?yàn)樗泻容^豐富的糖分,如果寶貝吃了太多水果,可能就吃不下蔬菜、肉類或谷類食物了。

  3.影響寶貝的視覺發(fā)育形成近視眼

  一般認(rèn)為,近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的,但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃過多的甜食同樣可以誘發(fā)近視。

  近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有很大關(guān)系。如果過多吃糖,就會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的含量減少,眼內(nèi)組織的彈性降低,眼軸容易變長(zhǎng)。如果體內(nèi)血糖增加,會(huì)影響眼房水及晶體內(nèi)的滲透壓改變,眼房水就會(huì)通過晶體囊滲入晶體內(nèi),導(dǎo)致晶狀體變形,眼屈光度增加,形成近視眼。

  另一方面,吃糖過多會(huì)導(dǎo)致寶貝體內(nèi)鈣含量減少。缺鈣可以使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再不注意用眼衛(wèi)生,眼球就比較容易被拉長(zhǎng),形成兒童軸性近視眼。

  當(dāng)寶貝正遭遇這種麻煩時(shí):

  富含維生素B1的食物可以幫助預(yù)防視力下降,比如奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等都富含維生素B1。

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