教你如何緩解寶寶節(jié)后綜合征過(guò)春節(jié)最開(kāi)心的當(dāng)屬寶寶們了：平時(shí)媽媽不讓吃的，過(guò)年了也放寬了要求，都可以吃了；平時(shí)早早上床睡覺(jué)，過(guò)年了可以晚點(diǎn)睡；平時(shí)媽媽總不在身邊，春節(jié)也可以天天纏著媽媽了……可春節(jié)過(guò)完，爸爸媽媽們不由得皺起眉頭：寶寶因?yàn)槌缘锰�多太雜，產(chǎn)生了積食；睡覺(jué)沒(méi)了規(guī)律，天天都要哄半天才能入眠；為了不讓媽媽上班，開(kāi)始撒嬌、大哭大鬧……“春節(jié)綜合征”惹上了寶寶。

　　
　　閑暇時(shí) 做做身體撫觸專家指出，分離焦慮實(shí)際上是孩子安全感缺失的表現(xiàn)，而性格偏內(nèi)向、感情偏細(xì)膩的孩子，表現(xiàn)得會(huì)更明顯。 家長(zhǎng)在閑暇時(shí)，可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對(duì)嬰兒，對(duì)于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實(shí)也是家長(zhǎng)與孩子在情感上的無(wú)聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感。讓孩子的生活豐富起來(lái)。
　　
　　3歲的樂(lè)樂(lè)是個(gè)生活特別有規(guī)律的孩子，平時(shí)每天晚上9點(diǎn)鐘都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。春節(jié)期間，因?yàn)榇笕藗儠r(shí)常聚在一起娛樂(lè)，所以家里總是很熱鬧，這讓樂(lè)樂(lè)也變得異常興奮，睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)了規(guī)律。春節(jié)過(guò)后，樂(lè)樂(lè)的媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺(jué)特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。
　　
　　讓孩子的生活豐富起來(lái)很多孩子哭喊鬧騰，是因?yàn)榫�神需求沒(méi)有得到充分滿足。孩子的精力遠(yuǎn)比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開(kāi)心。
　　
　　專家要提醒家長(zhǎng)的是，每天帶孩子出去玩，不是簡(jiǎn)單地看看公園風(fēng)景就回家，而是真正參與到一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，比如小朋友們一起過(guò)家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當(dāng)孩子跟同齡伙伴在玩時(shí)，監(jiān)督好外圍環(huán)境的安全即可，不要過(guò)度干涉，聰明的家長(zhǎng)永遠(yuǎn)是跟在孩子后面的。
　　
　　家長(zhǎng)別跟著孩子情緒化在孩子問(wèn)題發(fā)生時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)別跟著情緒化，保持積極、樂(lè)觀、信任的態(tài)度，有助于縮短孩子節(jié)后分離焦慮。對(duì)于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅(jiān)決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應(yīng)較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應(yīng)要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子再見(jiàn)即離去。家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時(shí)的難度。
　　
　　盡快回復(fù)規(guī)律生活狀態(tài)節(jié)后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復(fù)安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫(huà)畫(huà)、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過(guò)度興奮的活動(dòng)。
　　
　　對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子，家長(zhǎng)要盡快調(diào)整生活節(jié)律與園所相適應(yīng)。還要注意用積極語(yǔ)言暗示，避免以下消極言語(yǔ)：如“小朋友有沒(méi)有欺負(fù)你？”“有沒(méi)有吃飽？”“有沒(méi)有被老師批評(píng)了？”等。