投入自然適量運動

　　春季是充滿活力的季節(jié)，應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂。

　　劉麗君說，適量運動能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，并刺激生長激素的分泌，從而促進長高。經(jīng)常運動還有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加，促進生長發(fā)育。嬰幼兒可做主動或被動體操，學(xué)齡兒童可做向上跳的運動如跳躍、投籃球、引體向上等。注意不要長期過量超負荷運動，以免造成軟骨損傷、肌肉勞損，不利于正常生長發(fā)育。