坐月子的起源

　　坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月(順產(chǎn))或42天(剖腹產(chǎn))的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為"月內(nèi)"，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。

　　從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看

　　“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦

　　順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的

　　關(guān)鍵時(shí)期

　　產(chǎn)后如何科學(xué)做“坐月子”

　　就由廣西婦幼保健院

　　中醫(yī)科醫(yī)生來為您解答

　　如何科學(xué)做"坐月子"

　　產(chǎn)后不能吹風(fēng)？

　　此“風(fēng)”非彼“風(fēng)”。不能吹風(fēng)是指對流的過堂風(fēng)，并不是門窗緊閉，房間密不透風(fēng)，空氣不流通。避免對流風(fēng)直接吹到頭部身體即可。

　　產(chǎn)后不能吃水果？

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為水果生冷，對產(chǎn)婦腸胃不好。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)乃�果補(bǔ)充可以補(bǔ)充維生素及微量元素，改善產(chǎn)婦便秘等癥狀。

　　走出誤區(qū)

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子要多躺少動，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實(shí)這種做法弊多利少�？茖W(xué)坐月子建議產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動有利于下肢血流增快和惡露排出，對恢復(fù)有幫助。

　　膳食調(diào)補(bǔ)

　　科學(xué)月子餐，避免坐月子盲目進(jìn)補(bǔ)，傳統(tǒng)坐月子大多是盲目進(jìn)補(bǔ)，通常不會考慮產(chǎn)婦的體質(zhì)，如：產(chǎn)婦虛而不能補(bǔ)，則越補(bǔ)越虛。此外不能根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況搭配營養(yǎng)容易導(dǎo)致身材走樣，影響腿粗、腰寬等形體改變。

　　科學(xué)產(chǎn)后護(hù)理

　　人們大多只了解傳統(tǒng)的月子知識，對許多常識都了解不到位，以坐浴和對空調(diào)吹為例，極容易引發(fā)感染和濕邪入體；人們通常只知月子期間不洗頭、洗澡，只能長時(shí)間臥床，這樣極容易導(dǎo)致毛孔堵塞、惡露不凈和子宮后傾。而長久的喂奶姿勢不正確，則腰酸、背痛，伴著年齡增長日趨嚴(yán)重。

　　產(chǎn)后及時(shí)開奶

　　從分娩到產(chǎn)奶，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管暢通。如果乳腺管欠暢通，而產(chǎn)婦又喝了下奶藥膳湯，那么分泌出的乳汁就有堵在乳腺管內(nèi)的可能，嚴(yán)重的還會引起乳汁淤積、急性乳腺炎。產(chǎn)后早產(chǎn)奶，關(guān)鍵是要早吮吸，及時(shí)多次吸吮對乳房的刺激，雙向調(diào)節(jié)促進(jìn)多泌乳。待順利度過乳房充盈期，乳房正常暢通泌乳，再進(jìn)食清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，促進(jìn)乳汁分泌。