所以，一般產(chǎn)后一周左右，分娩傷口已基本愈合的情況下，可以采取淋浴的方式來(lái)洗澡。洗澡前浴室要保持溫暖，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備。水溫以37℃左右為宜，洗浴時(shí)間以5～10分鐘為宜。

　　牙齒應(yīng)不受分娩影響而天天刷，不過(guò)值得注意的是，產(chǎn)后應(yīng)選擇軟毛牙刷和溫水進(jìn)行洗漱。因?yàn)橛裁珪?huì)傷害牙齦。

　　5、適當(dāng)下床和外出活動(dòng)

　　在傳統(tǒng)觀念中，冬天坐月子要完全臥床休息，不能隨便下床，更不要說(shuō)活動(dòng)了。

　　事實(shí)上，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)，做基本的生活瑣事一般沒(méi)有大礙，如：洗漱、上廁所、吃飯等，都可以正常進(jìn)行。到了產(chǎn)后2周，就可以適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)了。因?yàn)榻^對(duì)的臥床非常不利于新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)�更�?yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)，也可以有效防止腸粘連。

　　TIPS：順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后3天、剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后7天就可以適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)了。即使出不了門(mén)，也可以在室內(nèi)多走動(dòng)走動(dòng)。產(chǎn)后3～4周后，如果戶(hù)外風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚，新媽媽不妨穿戴整齊，暖暖和和地曬曬太陽(yáng)。

　　6、著裝宜寬松舒適