經(jīng)過十月懷胎新生命的誕生本是令人高興的事情，但是一些剛剛升級為母親的產(chǎn)婦卻悄悄被抑郁的烏云所籠罩，不僅沒有體會到為人母的快樂，甚至會產(chǎn)生更多不良的后果。

　　什么是產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁是一種產(chǎn)后6周內(nèi)潛伏起病的不典型抑郁，表現(xiàn)為憂郁、悲傷、易激惹，也可能出現(xiàn)妄想、幻覺等嚴重精神障礙，嚴重者可出現(xiàn)他傷、自殺等行為。

　　為什么會得產(chǎn)后抑郁癥

　　生理性因素

　　包括內(nèi)分泌影響、軀體因素、遺傳因素。例如：難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)或家中有家族抑郁病史。

　　心理因素

　　多見于以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、要強求全等個性特點的人群。

　　社會因素

　　主要是產(chǎn)婦缺乏家庭和社會的支持與幫助，特別是來自丈夫和長輩的關(guān)心和幫助。產(chǎn)婦往往對突然承擔的母親角色準備不夠充分，而周圍的人卻強烈期待其母性行為。并且以往對孕婦的情感和關(guān)心，也大部分轉(zhuǎn)向了嬰兒。

　　如何自我判斷

　　是否有產(chǎn)后抑郁傾向

　　自我鑒別方法：在產(chǎn)后兩周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀中5條或5條以上，但至少有1條為情緒抑郁。

　　1、 情緒抑郁：心情低落、焦慮想哭。

　　2、 對全部或大多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅感。

　　3、 體重明顯增加或減少。

　　4、 失眠或睡眠過度。

　　5、 精神運動性興奮或阻滯。

　　6、 疲勞或乏力。

　　7、 遇事皆感到無意義或自卑感。

　　8、 思維力減退或注意力渙散。

　　9、 反復出現(xiàn)死亡等極端想法。

　　如何預防和治療產(chǎn)后抑郁

　　1、 按時定期產(chǎn)檢，對既往有精神異�；蛘咭钟艏易迨返漠a(chǎn)婦應(yīng)定期去心理衛(wèi)生中心進行觀察，保證充分的休息。

　　2、 避免勞累以及長時間的心理負擔。

　　3、 做自己的“心理醫(yī)生”學會自我調(diào)節(jié)，放松心情。正確認識社會和處理生活中的難題，樹立信心，從而改善不良心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。

　　4、 發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用：多和丈夫、家人進行溝通。改善夫妻、婆媳關(guān)系，改善家庭關(guān)系。

　　產(chǎn)后抑郁不可怕

　　早發(fā)現(xiàn)早治療

　　一旦發(fā)生產(chǎn)后抑郁，可以通過這些方式獲得幫助：

　　1、 向身邊的人尋求情感支持。

　　2、 尋求專業(yè)心理治療師的幫助。

　　3、 在家人陪同下去正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)診斷和治療。約有1/3的患者需要予以藥物治療，主要是抗抑郁治療和對癥治療。

　　產(chǎn)后抑郁不是矯情，不是逃避，而是真的生病了。如果發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁的傾向，要從容接納自己的情緒，承認自己是需要幫助的，及時尋求專業(yè)心理幫助。每一位媽媽都值得更多的關(guān)愛。愿大家都能快樂孕育，遠離產(chǎn)后“工傷”，成為幸�？鞓返哪赣H。