1、蛋白質多的食物

　　蛋白質可是人體抗體的重要組成部分，如果身體沒有吸收足夠的蛋白質，就會降低人體的抵抗力。同時攝入蛋白質還具有預防感染的作用，流產(chǎn)后人體比較虛弱，加上下體有臟東西排出，所以外陰被感染的風險會增大。為了身體早點恢復，減少感染，應該多吃富含蛋白質的食物。

　　其中，雞肉、豆類、蛋類、豬瘦肉、豆制品、奶類等等都可以為人體提供豐富的蛋白質。建議流產(chǎn)后的女人們，在日常進食食物的選擇中，要適量加入一些它們。

　　2、鐵質多的食物

　　流產(chǎn)以后，女人們需要做小月子，因為有好幾天的時間里，下體會有血液流出。如果不及時補血的話，很容易造成貧血問題。然后鐵質可是造血原料之一，為了給身體補血，就需要為身體補充足夠的造血原料，比如說鐵質。

　　所以說，女人流產(chǎn)之后要多吃鐵質多的食物，比如說老母雞、菠菜、豬瘦肉、血豆腐、阿膠、大棗、動物肝臟等等，利用它們烹飪成美食進食，具有很不錯的補氣血的效果。

　　其中，想要起到好的補氣血效果，建議補養(yǎng)時間要堅持半個月左右。如果女人們流產(chǎn)前本來身體就比較虛弱、體質也比較差的話，補養(yǎng)的時間就要適當延長一些。因為人體調養(yǎng)恢復是需要時間的，多留點時間補養(yǎng)，身體恢復的效果就會更好一些。

　　3、維生素A多的食物

　　流產(chǎn)會造成子宮內膜受傷，為了子宮內膜能夠早點恢復健康，議女人們流產(chǎn)之后，建要多吃富含維生素A的食物，因為這種營養(yǎng)物質能夠促進膜組織的修復，維護膜組織的健康。

　　其中，動物性食品中，尤其是肝臟部位含有的維生素A量非常多。當然，想要提高身體對維生素A的吸收利用度的話，就要葷素合理搭配著進食。比如說用豬瘦肉和胡蘿卜同炒，比如說用豬肝和黃豆一起燉湯喝等等。