越來越多的孕產(chǎn)婦了解到順產(chǎn)對母嬰健康有著很多的好處，也有很多孕產(chǎn)婦想要順產(chǎn)，但很多準媽媽不知道在孕期要做好哪些準備工作才能保證順產(chǎn)生下寶寶，下面我們就來詳細了解一下想要順產(chǎn)的媽媽，如何做好產(chǎn)前準備生育一個健康寶寶!

　　就讓我們一起來學習，如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

　　臨產(chǎn)的標志

　　在預產(chǎn)期的一個月內(nèi)，孕婦體內(nèi)激素水平的變化使子宮肌細胞興奮性增高。有些孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，并不逐漸增強，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產(chǎn)”。孕婦僅感覺到下腹部的輕微墜脹。它常會在夜間出現(xiàn)而白天消失，使孕婦睡眠欠安。

　　確認是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息，積聚精力。假臨產(chǎn)雖然不能使宮頸擴張，但能使宮頸軟化，為宮頸擴張做準備。

　　臨產(chǎn)的主要標志是規(guī)律的子宮收縮，即：兩次子宮收縮間隔5-6分鐘左右，持續(xù)至少20-30秒并有一定的強度。宮縮時，產(chǎn)婦會有腹痛肚子發(fā)硬的感覺。隨著產(chǎn)程的進展，宮縮時間逐漸延長，而間歇時間逐漸縮短。子宮收縮同時，頸口逐漸擴張開，胎兒頭不斷下降。正常初產(chǎn)婦預計在14～18小時內(nèi)宮口開全并分娩。

　　提醒

　　不少孕婦在預產(chǎn)期前后相當一段時期內(nèi)緊張不安，擔心把握不住住院分娩時間。其實正式臨產(chǎn)有特定的標志。當你出現(xiàn)下列情況之一，可去醫(yī)院待產(chǎn)。

　　規(guī)律的腹痛：當出現(xiàn)規(guī)律的子宮收縮即你感覺有規(guī)律的腹痛時。

　　破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂，此時羊水不由自主地從陰道流出。如破膜時間超過24小時仍未分娩，感染的危險性將大大增大。所以，一旦發(fā)生了胎膜破裂，均應立即去醫(yī)院。

　　怎樣的媽媽容易順產(chǎn)

　　1、產(chǎn)道正常

　　產(chǎn)道就是分娩時的通道，它主要是由女性的骨盆大小和形狀所決定的，軟產(chǎn)道也同樣重要，若兩者中任何一種有異常，都會造成難產(chǎn)。如果在產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)女性產(chǎn)道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術(shù)。

　　2、產(chǎn)力適當

　　產(chǎn)力也就是子宮肌肉的收縮力量，可把胎兒和胎盤脫離出子宮。正常的宮縮有一定的節(jié)律性，越接近分娩會越強，但無論宮縮過弱或過強都有可能造成難產(chǎn)。

　　3、胎兒大小適中

　　如果新生兒的體重在2.8千克-3.5千克的個范圍內(nèi)，則容易順產(chǎn)，產(chǎn)程也相對比較短。但如果新生兒體重超過3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

　　4、心態(tài)要端正

　　在分娩過程中，孕婦的心態(tài)對順產(chǎn)也有著非常大的影響。如果孕婦對分娩中所要面臨的痛苦沒有心理準備，或是對分娩過程過度恐懼，不能很好的配合醫(yī)生，也很難順利分娩。

　　最后，產(chǎn)科專家提醒孕媽媽們，如果女性存在妊娠糖尿病、高血壓等合并癥，但沒有胎位不正、宮內(nèi)缺氧等問題，就需要由主診醫(yī)生判斷能否順產(chǎn)。一般情況下，女性只要做好孕期檢查，加上孕期適當?shù)倪M行運動，且沒有其他異常情況，一般都是可以先試產(chǎn)順產(chǎn)的。

　　自然分娩大致分3個產(chǎn)程

　　第一產(chǎn)程是指從規(guī)律宮縮開始，到子宮頸口開全（開十指）為止。

　　第二產(chǎn)程是指宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期；

　　第三產(chǎn)程是指胎兒娩出后至胎盤娩出時間，即胎盤娩出期。

　　整個分娩所需時間，初產(chǎn)婦一般最長不超過24小時，經(jīng)產(chǎn)婦不超過18小時。最短也需要4小時以上。

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　　第一產(chǎn)程的配合

　　第一產(chǎn)程是從子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮開始，直到子宮口完全開大為止。

　　隨著宮縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到10厘米寬(子宮口開全)，這時第一產(chǎn)程結(jié)束。

　　第一產(chǎn)程所占時間最長，初產(chǎn)婦需12-16小時。在此階段，宮口未開全，產(chǎn)婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發(fā)緊，不易張開。

　　我們希望孕婦能做到三多，“多運動，多補充，多排尿。”

　　多運動：第一產(chǎn)程來臨前孕婦養(yǎng)精蓄銳的時候。因此，熱身很重要。如果胎膜沒有早破，孕婦的宮口小于4cm.時，我們鼓勵孕婦多離床活動，適度的活動的好處在于，由于胎兒的重力作用可以使胎頭對宮頸的壓力增加，宮頸擴張加快，加速產(chǎn)程的進展。

　　多補充：分娩對每個產(chǎn)婦來說，都需要耗費極大的體力。因此產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前要多補充些熱量的食物，諸如巧克力之類的。以保證有足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩。

　　多排尿：孕婦應該每隔2-4小時排尿1次，減少膀胱對于子宮的壓迫，以防盆腔過分充盈妨礙胎兒顯露下降。

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　　第二產(chǎn)程的配合

　　真正的分娩時刻，我們希望產(chǎn)婦能夠“一切行動聽指揮”

　　宮口開全，胎兒隨著宮縮逐漸下降，當胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，產(chǎn)婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。約經(jīng)1~2小時，胎兒從完全開大的子宮口娩出。

　　第二產(chǎn)程時間最短。宮口開全后，產(chǎn)婦要注意隨著宮縮用力。當宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放松，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。

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　　第三產(chǎn)程的配合

　　胎兒生下后，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫(yī)生的安排，由醫(yī)生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產(chǎn)程全部結(jié)束。這時，胎兒已順利娩出，我們會清理新生兒的口鼻粘液，處理小寶寶的臍帶。常規(guī)查體后把新生兒穿扮一新送到新媽媽的懷里。

　　產(chǎn)后，產(chǎn)婦們要做的也是“三多：多運動，多接觸，多喝水。”

　　多喝水：媽媽們應該徹底放松自己，多進食一些易消化的食物。有利于惡露的排除。

　　多接觸：媽媽們應該和小寶貝進行早期目光交流，肢體接觸，并在產(chǎn)后一小時給小寶寶哺乳及早開奶，既可以穩(wěn)定新媽媽的情緒，又可以讓初生寶寶得到安全感。