光照具體方法：孕６個月以后，可以每天用手電筒（４節(jié)１號電池的手電筒）緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續(xù)５分鐘左右。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數(shù)次。胎教實施中，孕婦應注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕婦可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規(guī)律。不要在胎兒睡眠時施行胎教，這樣會影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動的時候進行胎教。光照時可以配合對話，綜合的良性刺激可能對胎兒更有益。

　　五、撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。經(jīng)過撫摸訓練出生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環(huán)境的反應較靈敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等動作的發(fā)展上都能提早些。

　　撫摸胎教的方法包括：

　�。�、每天睡前聽胎教音樂之前進行。孕婦仰臥放松，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上之下，從左至右順序地撫摸胎兒，反復１０次后，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然后放松。

　　２、到妊娠６？７個月時，孕婦能摸清胎兒體形，可進行推晃鍛煉，即輕輕推動胎兒，使他在腹中散布。

　�。�、撫摸胎教要求定時進行，開始每周３次，以后根據(jù)具體情況逐漸增多，每次時間５？１０分鐘。

　�。础⑷绻麚崦�胎教配以輕松愉快的音樂，效果更佳。在撫摸時應注意胎兒的反應，如胎兒用力踢腿，應停止撫摸，宮縮出現(xiàn)過早的孕婦不宜使用撫摸胎教法。

　　六、體育胎教

　　從懷孕第７周起，小家伙就開始活動了，小至吞咽、瞇眼、咂拇指、握拳頭，大至伸展四肢、轉身、翻筋頭，都可以做到。準媽媽和準爸爸可以通過動作和聲音，與準寶寶溝通信息，這樣做，他會有一種安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周圍的人交流。在母腹中進行體操鍛煉，小寶寶的肌肉活動力增強，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各種動作的發(fā)展，都比沒有進行過體操鍛煉的要早一些。

　　你可以每天在固定的時間給小寶寶一個信號：孩子，快來和媽媽做操。

　　躺在床上，全身盡量放松。在腹部松馳的情況下用雙手捧住胎兒，輕輕撫摸，然后用一個手指輕輕一壓再放松。這時胎兒便會作出一些反應。如果此時胎兒不高興，就會用力掙脫，或者蹬腿反對，你就要停止。在剛開始的時候，胎兒只作出響應，過幾個星期后，胎兒對母親的手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會主動要求“玩耍”。

　　胎兒６、７個月時，母親可以感覺出他的形體，這時就可以輕輕地推著胎兒在腹中“散步”了。８個月時，母親可以分辨出胎兒的頭和背了。胎兒如果“發(fā)脾氣”用力頓足，或者“撒嬌”身體來回扭動時，母親可以用愛撫的動作來安慰胎兒，而胎兒過一會兒也會以輕輕地蠕動來感謝母親的關心的。

　　如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會更好。

　　叫寶寶做操比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚１０點左右。但不要太晚，要是他興奮起來，手舞足蹈，你還怎么睡。你也不希望小寶寶一生下來就黑白顛倒吧。