寶寶在子宮中的活動方式有握拳、吸吮手指、吞咽羊水、踢腿和翻身等動作。盡管在孕3個(gè)月后，孕媽媽還感覺不到胎動，但實(shí)際上寶寶已經(jīng)開始了以上的動作，所以從此時(shí)起就可以提前進(jìn)行運(yùn)動胎教了。

　　運(yùn)動胎教就是孕媽媽在寶寶自發(fā)運(yùn)動的基礎(chǔ)上，適當(dāng)、適時(shí)地幫助寶寶進(jìn)行運(yùn)動刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“運(yùn)動”刺激，促進(jìn)寶寶的身心發(fā)育。

　　運(yùn)動胎教的具體做法是：孕媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高，也可將上身墊高，采取半仰姿勢，不論采取什么姿勢，一定要感到舒適。孕媽媽要全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在寶寶的位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地?fù)崮�寶寶，心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，懷著一種喜悅和幸福感，深情地默想或輕輕地說出：“小寶寶，媽媽真愛你”、“小寶寶真舒暢”、  “小寶寶快快長，長成一個(gè)聰明可愛的小寶貝”等語言，開始時(shí)動作宜輕，時(shí)間宜短，每次5分鐘左右即可。