材料

　　主料：稻米100克，菠菜20克，柴魚10克，鮭魚10克，黃瓜10克，干紫菜5克，

　　調(diào)料：醬油1克，色拉醬2克

　　做法

　　1.菠菜煮過后，擠干水分，備用；

　　2.醬油和柴魚片拌勻。

　　3.鮭魚松（三文魚）以沙拉醬和醬油拌勻；

　　4.小黃瓜切成細絲；

　　5.將切成適當大小的海苔（紫菜）分成兩半，放上半量的白飯，分別放入制好的材料，再將海苔卷緊，切成易食用的大小即成。