原料:三文魚肉2勺 油菜葉3片 水1杯 米飯2勺 鹽200毫克(同上)姜1片
  制法:鍋里放水,倒入三文魚肉,姜,鹽煮熟;將魚肉挑出,搗碎,剔除魚刺;將米飯放入魚湯,邊煮邊攪至粘稠;再加入魚泥,邊煮邊攪;最后倒入
油菜,邊煮邊攪,1分鐘即可.
  注:蔬菜可以選用菜花,嫩豆角,土豆,圓白菜,大白菜等,肉可以選用牛,羊,雞等.建議用沙鍋小炎烹飪,味道會別具一格.