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日;A抗氧怎么做?3招必學技巧教會你!

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年10月22日 14:27:23 

  每當提起護膚苦惱,不少集美表示真是吐槽幾天幾夜也說不完,就拿肌膚抗氧化這點來說,就足夠心煩意亂。除了外界的各種刺激與傷害會加速肌膚老化的速度,連日常精神壓力太大、過度疲勞、睡眠不足等等不良作息也重肌膚氧化的現(xiàn)象。

  那么如何才能在日常生活中,做好基礎的肌膚抗氧化工作,延緩衰老的速度呢?O姐這就帶你從飲食、生活狀態(tài)和護膚三個方面來改進吧!

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  保持健康飲食結構

  作為最容易改善的飲食,集美們可以在日常生活中多食用一些類似于茶、葡萄、番茄等富含抗氧成分的食品,抵抗肌膚中的自由基。同時應避免食用高脂肪高油膩的食物,減少吸收自由基的可能。

  堅持良好作息習慣

  合理的作息習慣也是肌膚抗氧過程中必不可少的一步,除了避免熬夜之外,集美們還可以為自己多安排一些適度的有氧運動,比如慢跑、瑜伽、跳繩等運動,加速自身的新陳代謝速度,提高肌膚的抗氧能力。

  日常適度合理護膚

  最后就是日常的基礎護膚,集美們在挑選護膚品時,應注意成分上的選擇,盡量選擇一些成分溫和且能夠提供有效抗氧能力的護膚品,以充沛的抗氧能力滋養(yǎng),為肌膚補充營養(yǎng)成分,還原細胞的活力。O姐最近就發(fā)現(xiàn)彤人秘一八九九單一精華露,是個不錯新晉肌膚抗氧之選。

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