備孕期間的夫妻應該都有所了解，要想懷孕，應該將同房安排在妻子的排卵期。有些備孕夫婦為了能讓精子用在“刀刃上”，掐著秒表同房，或在排卵期內頻繁性生活，可要知道，這樣的做法并不科學！那么，在備孕中，該如何科學同房那？接下來，為您科普下相關知識！

　　卵巢排卵是一個瞬間的事件，如何知道女方排卵期究竟在何時呢？

　　女性生理周期，即月經周期，約28~30天。理論上，女性的一個月經周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子。

　　對于月經周期規(guī)律28~30天的女性，排卵日一般會在月經周期的第14~16天；對于月經不那么規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右。另外可結合基礎體溫和宮頸粘液觀察來推測排卵日。例如：基礎體溫測定時，體溫升高前的最低那一天就是排卵日；宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天就是排卵日；目前市場上流行的LH試紙，使用也較方便，強陽性后約1~2天為排卵日。

　　以上方法都可用于推算排卵期，簡便易行，但無法得知卵泡發(fā)育狀況如何，是否可排出。有生育困難的夫婦，可到醫(yī)院行超聲監(jiān)測排卵，知道卵泡及子宮內膜發(fā)育狀況，更好地把握排卵日，有助于自然受孕。

　　知道排卵期后，如何安排同房時間？

　　理論上精子可以在女性生殖道內存活時間長達72小時。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是實際上精子在女性生殖道內存活的時間要看女性生殖道內的環(huán)境。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會影響精子活力和存活時間，進而影響受精能力。

　　而卵子的壽命也并不長，排出后的卵子存活時間平均為12~24小時，等待精子受精。如卵子沒有遇上精子，或者遇上了但未受精，就會自行溶解吸收。所以算下來，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黃金時機。

　　非排卵期不應該“養(yǎng)精蓄銳”

　　節(jié)制性生活等排卵日蓄勢待發(fā)，這種做法同樣也是不可取的，因為長時間無性生活，會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化、活力下降，反而導致受精能力下降，不容易受孕。所以即便在非排卵期，保持每周1~3次性生活，對雙方的生理及心理健康都是有利的。

　　排卵的B超監(jiān)測

　　對于月經規(guī)律的女性，如行超聲監(jiān)測提示卵泡發(fā)育良好，則并非每月都要監(jiān)測，可通過上述方法自行估算排卵期即可。而月經周期稀發(fā)、排卵障礙或卵泡發(fā)育不良的女性，則需行藥物促排卵治療后，超聲監(jiān)測排卵，以了解卵泡及內膜發(fā)育情況。

　　最后，備孕者應改善生活方式，保持良好的心理狀態(tài)非常重要！如果同房時過于緊張，特別是女方急躁而埋怨，會導致丈夫心理壓力更大，嚴重者甚至會發(fā)生性功能障礙，即“陽痿”，這才是更大的悲劇。在排卵期同房，夫婦倆要避免緊張，也不需要刻意去追求時辰、易受孕姿勢之類的。也不要糾結于本周期的卵泡是圓還是扁，內膜是薄還是厚，自尋煩惱。順其自然就好，所謂“盡人事，順天意”，好孕自會到來！