懷孕對于每個女性來說，都是很辛苦的事情，因為在整個懷孕期間，不僅需要注意自己的飲食習慣和行為習慣，還要承受各種痛苦。相比較之下，在懷孕初期還是比較輕松的，但是到了孕晚期，隨著肚子不斷變大，孕媽晚上睡覺都不能舒服。內(nèi)心的焦慮導致不斷失眠，變大的肚子導致翻身困難，所以，想要晚上睡得安穩(wěn)，必須找到一個正確且合適的姿勢。

　　其實每個人在睡覺的時候都有自己的習慣，有些人喜歡平躺，有些人則喜歡側(cè)臥，但并不是每個睡姿都適合孕媽，特別是孕晚期的準媽媽。那么，接下來讓我們一起看一下，哪種睡姿適合孕晚期的準媽媽。

　　對于孕晚期的孕媽來說，最適合的睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥，因為在這個時期內(nèi)，胎兒已經(jīng)發(fā)育成熟，所需要的供血量和供氧量要更多，采取左側(cè)臥的睡姿，不僅能增加心臟的血流量，還能改善腦部組織血液的供給，可以讓胎兒更好的發(fā)育。

　　孕晚期的孕婦采取左側(cè)睡姿，不僅有助于改善子宮右轉(zhuǎn)的情況，還能增加胎盤的血流量，減少子宮血管的張力，避免胎兒出現(xiàn)缺氧的狀況。所以，孕晚期的孕媽最好采用左側(cè)臥的睡姿。還有就是，在孕晚期的孕媽很容易腰背酸痛，如果出現(xiàn)這樣的情況，可以借助孕婦枕來固定睡姿，能夠讓孕媽更舒適。

　　僅了解孕晚期的孕媽比較適合的睡姿是不夠的，還要知道有哪些睡姿是不適合的，因為有些睡姿對于這個時期的孕媽和胎兒是不利的。

　　1、平躺

　　有很多人習慣平躺的睡姿，但是這種睡姿對于孕期內(nèi)的孕媽是不適用的，尤其是在孕晚期的準媽媽。因為平躺的姿勢會增加子宮對腸道的壓力，不僅會影響血液流通，還會令孕媽出現(xiàn)背疼的情況，情況嚴重的話還會影響心臟供血。所以，平躺的睡姿對孕晚期的孕媽是很危險的。

　　2、右側(cè)臥

　　孕晚期的孕婦雖然適合左側(cè)臥睡姿，但并不適合右側(cè)臥睡姿，因為在這個時期的孕媽，子宮已經(jīng)出現(xiàn)了右旋，一旦右側(cè)臥睡姿，很容易會加重這一現(xiàn)象。在這個時間內(nèi)的孕媽，如果使用右側(cè)臥的睡姿，很容易會壓迫靜脈，影響血液循環(huán)速度，嚴重的話還會導致胎兒缺氧。所以，孕晚期的孕媽不要采用右側(cè)臥睡姿。

　　3、趴著

　　有很多人喜歡趴著睡，因為這種睡姿是比較舒服的，但是孕期內(nèi)的孕媽是不適合的。雖然孕初期這樣睡的影響不是很大，但最好也不要這樣睡，而在孕晚期的孕媽肚子已經(jīng)很大了，如果趴著睡，很容易會使胎兒受到擠壓，影響到腹中孩子的健康。

　　總之，孕晚期的胎兒發(fā)育已經(jīng)比較成熟了，在此期間很容易造成流產(chǎn)。孕媽一定要時刻注意自己的行為，否則很容易會因為一點小事留下遺憾。那么，您平時喜歡哪種睡姿呢？