伴隨著懷孕周數(shù)的增多，孕媽的肚子越來(lái)越大，在生理方面也會(huì)出現(xiàn)更多問(wèn)題，比如水腫、失眠、宮縮等等，被這些生理問(wèn)題困擾著，實(shí)在讓準(zhǔn)媽媽感到難受。那么，孕晚期注意事項(xiàng)有哪些?比如，如果孕晚期睡姿不當(dāng)，便容易引起胎動(dòng)現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致孕媽失眠、腹痛。

　　孕晚期注意事項(xiàng)：宮縮

　　孕婦到了懷孕后期，就會(huì)出現(xiàn)宮縮。剛開(kāi)始的時(shí)候，宮縮是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱。但宮縮會(huì)變得越來(lái)越有規(guī)律，而且強(qiáng)度也越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，間隔時(shí)間會(huì)縮短。會(huì)從一開(kāi)始的陣痛，逐步縮短，比如說(shuō)每4、5分鐘疼痛一次，縮短為30秒疼痛。如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右，就屬于比較頻繁的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，早產(chǎn)。

　　一般正常的情況下，懷孕37周時(shí)，胎兒的位置就會(huì)不斷的下降，不規(guī)則的宮縮會(huì)增加。孕婦會(huì)不斷的想上廁所，便次增加了，陰道分泌物也會(huì)變多。因此要注意保持清潔衛(wèi)生，而且分娩可能隨時(shí)都會(huì)來(lái)臨。

　　孕晚期注意事項(xiàng)：見(jiàn)紅

　　見(jiàn)紅一般是出現(xiàn)在陣痛前24小時(shí)，不過(guò)也有在分娩幾天之前就反復(fù)出現(xiàn)見(jiàn)紅的。若只是淡淡的血絲，量也不多，就可以在家里觀(guān)察，只要注意不要太過(guò)勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。但是，如果流出了鮮血，而且血量超過(guò)生理期的出血量，或者是伴有腹痛，就需要馬上入院就診。

　　不少準(zhǔn)媽媽以為見(jiàn)紅了就會(huì)馬上陣痛，整個(gè)人就變得和緊張，導(dǎo)致失眠，而睡眠不足又會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞，體力下降，沒(méi)有精神，其實(shí)這樣對(duì)分娩是極為不利的。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要保持良好的心態(tài)，積極、耐心的等等，正常的吃飯、睡覺(jué)，保持體力。

　　孕晚期注意事項(xiàng)：睡姿

　　許多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期睡眠質(zhì)量就嚴(yán)重下降，無(wú)論怎么睡就是不舒服。其實(shí)也正常，任何一個(gè)人如果睡覺(jué)的時(shí)候肚子上壓了一個(gè)東西都會(huì)睡不著的。因此，建議準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥位的睡姿，側(cè)著睡容易睡著些，如果無(wú)法保持的話(huà)可以買(mǎi)個(gè)孕婦枕頭試試。

　　之所以左側(cè)臥位是比較佳的睡姿，是因?yàn)樗�能夠讓右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位，能減少胎位異常和分娩異常。同時(shí)，左側(cè)臥還能避免子宮壓迫下腔靜脈，并能增加孕婦心血排出量，減少水腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮壓迫腎臟，讓寶寶能夠健康發(fā)育。

　　孕晚期注意事項(xiàng)：水腫

　　孕晚期水腫也是特別需要的情況，一般建議是采用飲食調(diào)理的方法。準(zhǔn)媽媽要控制好鹽的攝入，一天的鹽不要超過(guò)6克。而一些含鹽量高的腌制食物，應(yīng)該少吃或不吃。此外，要多注意休息，坐、站都不要太久，睡姿采取左側(cè)臥位，避免壓迫下肢靜脈，下肢靜脈曲張。

　　如果發(fā)生水腫的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，散步可以幫助靜脈血順利的返回心臟，是一個(gè)緩解孕期腳腫的好辦法。同時(shí)，還可以給小腿做做按摩，這個(gè)可以讓準(zhǔn)爸爸幫幫忙，經(jīng)常捏捏小腿和腳，不僅可以和消除水腫，還能增加夫妻感情哦。