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孕期如何正確安全吃水果

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年04月09日 09:36:52 

  水果果皮的營養(yǎng)成分比果肉高出許多,因此,有人認(rèn)為水果連皮吃既營養(yǎng)又不浪費;但隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用,一些農(nóng)藥能隨著果實的生長而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用清水很難洗掉,為了健康,吃水果能削皮的還是削皮好。那么孕期如何正確安全吃水果呢?下面就一起隨小編來了解一下吧。

孕期如何正確安全吃水果

  孕初期:吃熱性水果會 火上加火

  60%-70%以上的女性在懷孕后,都會陰血偏虛,內(nèi)熱較重。正如中醫(yī)所說的 產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫 。因此,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易 火上加火 。

  孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。所以,孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

  孕中期:水果種類要豐富

  孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補充。

  體質(zhì)偏寒的孕婦,可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

  孕晚期:有些水果吃了會早產(chǎn)

  到了孕晚期,孕媽咪很容易發(fā)生羊水過少,胎動不安等反應(yīng)。這個時候,有些水果吃了可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

  山楂酸甜可口,是很多孕媽咪的最愛。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

  此外,吃木瓜也可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家,當(dāng)?shù)鼐用襁會吃木瓜來避孕。

  孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。橘子要少吃,特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開,吃多了媽媽可能色素沉著多。

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