·做孕婦操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。

　　·每天都應堅持做，如果出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時，應詢問醫(yī)生后再決定是否堅持。

　　·做操之前應排盡大小便。

　　值得一提的是，并不是所有的準媽媽都適合做運動的�；加行呐K病，或有腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、妊娠高血壓、或曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)史的孕婦，都不適于做孕期運動。如果你懷的是雙胞胎，在做運動前一定要先聽取醫(yī)生的意見，要在醫(yī)生的指導下進行孕期運動，所以說，“動”并不是隨便亂動，而是適當?shù)挠幸?guī)律的運動。

　　做到動靜相宜，相信你已經(jīng)在為優(yōu)生優(yōu)育開了一個好頭！