孕期所需營(yíng)養(yǎng)是比較多的，所以在日常生活當(dāng)中必須要合理的飲食才行，那么，孕婦飲食要怎么吃呢?在選擇孕期飲食的時(shí)候是有些要注意的事項(xiàng)，我們是需要知道的，一起來(lái)看這些需要注意的事項(xiàng)是怎樣的。

　　第一、營(yíng)養(yǎng)要全面因?yàn)樵谠衅谠袐D需要提供胎兒在發(fā)育過(guò)程當(dāng)中所需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分，所以，在選擇食物的時(shí)候一定要注意飲食的全面性，同時(shí)還要結(jié)合孕婦的喜好來(lái)選擇合適口味的食物服用。

　　第二、保證充足蛋白質(zhì)因?yàn)樵谠性缙谂咛グl(fā)育過(guò)程當(dāng)中需要大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，如果缺乏這兩種成分的話就會(huì)導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)得慢甚至出現(xiàn)極性情況，所以，建議大家在選擇孕婦飲食的時(shí)候一定要注意吃一些奶類、蛋類和堅(jiān)果類食物滿足需求。

　　第三、增加熱量攝入因?yàn)榕咛ヒ�把一部分的能力以糖原的方式�?lái)貯存起來(lái)，以便以后胎兒使用，所以，大家必須要服用一定量的碳水化合物，另外，不要出現(xiàn)饑餓情況，因?yàn)轲囸I會(huì)讓血液里面的酮體蓄積，從而對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成負(fù)面影響。

　　第四、確保補(bǔ)充適量無(wú)機(jī)鹽和維生素在生活當(dāng)中要注意多吃一些牛奶或者奶制品來(lái)滿足身體需求，當(dāng)然，你也可以選擇酸奶、奶酪或者奶粉等等來(lái)幫助更好的補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽和維生素，如果嘔吐比較厲害則建議吃蔬菜和水果。

　　第五、飲食清淡在選擇飲食的時(shí)候一定要注意盡量清淡一點(diǎn)，同時(shí)要少吃多餐，避免吃那種油膩的和刺激性比較強(qiáng)的食物。

　　第六、不節(jié)食如果在孕期節(jié)食的話會(huì)對(duì)你和孩子都造成負(fù)面影響，所以，大家在孕期一定要保證比較合理的體重增長(zhǎng)，這樣才能夠確保你和胎兒都能夠順利的度過(guò)孕期。

　　第七、不吃這些食物在孕婦飲食當(dāng)中千萬(wàn)不能夠吃生魚(yú)壽司、海鮮等等生的產(chǎn)品，也不要吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒處理的牛奶等等食物，不然就可能會(huì)因?yàn)榉�用這些食物導(dǎo)致細(xì)菌入侵讓孩子健康受威脅。