懷孕后女性在飲食方面需要非常注意，一方面必須要達到營養(yǎng)均衡，另外一方面要避免對自身以及腹中胎兒造成傷害，但是很多情況下有的女性并不知道自己到底該吃些什么，才能夠獲得好的效果，而有人專門給出了這個飲食表。那孕婦必吃的12種食物是什么?下面我們一起來詳細了解一下!

　　孕婦必吃的12種食物是什么?

　　(1)紅棗：紅棗一向是滋補氣血的食物，多吃紅棗可以起到增強免疫力的作用功效。說到孕婦必吃的12種食物這個話題，其實孕婦多吃點紅棗是非常好的，一方面吃紅棗可以幫助健脾養(yǎng)胃，另外一方面也可以滋補氣血，效果是非常好的。

　　(2)板栗：板栗的營養(yǎng)價值非常高，多吃板栗可以起到補腎、健身、壯骨的作用功效，對于促進胎兒發(fā)育也很有幫助。

　　(3)蘿卜：蘿卜雖然常見普通，但是其營養(yǎng)價值也是不容小覷的，孕婦適量吃點紅棗，可以起到解膩、預(yù)防便秘的作用。

　　(4)檸檬：檸檬胃酸，孕婦感覺惡心嘔吐的時候可以適當吃點，另外檸檬也可以起到補鐵、補鈣等作用功效，是非常不錯的。

　　(5)小米：小米向來都有“五谷之首”的稱號，孕婦在食欲不振的時候喝點小米粥，可以增加食欲，同時也可以滋陰養(yǎng)血。

　　(6)海參：海參是一種比較名貴的海產(chǎn)品，說到孕婦必吃的12種食物這個問題，孕婦吃點海參不僅可以增強免疫力，同時也能夠促進胎兒大腦發(fā)育，是非常不錯的一種孕期食品。

　　另外像牛肉、葡萄、茼蒿、海魚、酸奶、烏雞等食物都是孕期所不可或缺的食物，希望準媽媽們能夠多吃點。

　　以上就是關(guān)于孕婦必吃的12種食物的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實適合孕期吃的食物不止這十二種，還有很多食物對于孕媽媽的健康、胎兒的成長發(fā)育都非常有幫助，希望孕媽媽能夠多加了解，根據(jù)自己的飲食喜好去選擇。