孕婦喝果汁每天別超300毫升

　　懷孕期間多飲水可以增加循環(huán)血量，促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發(fā)育有積極的促進作用。但是，孕婦飲水有一定的講究。

　　專家介紹，孕婦飲水首選白開水。白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。如果要飲用礦泉水，盡量選擇可靠的品牌。

　　孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內(nèi)有用的微量元素，進而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。

　　此外，鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。