很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)在懷孕初期被孕吐所折磨，但是好在不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。下面就跟著小編一起，來看看在準(zhǔn)媽媽們?cè)型缕陂g，應(yīng)該怎么緩解吧？

　　大約有3/4的孕婦會(huì)在孕期的頭三個(gè)月時(shí)間里，感到惡心、嘔吐。通常這種惡心是湊個(gè)懷孕4-6個(gè)周作用的時(shí)候開始，此后的1個(gè)多月時(shí)間，孕吐癥狀會(huì)漸漸加重。

　　大約有一般的準(zhǔn)媽媽們?cè)谠?4周的時(shí)候，就不會(huì)再惡心了；剩下大多數(shù)的人則還需要大概1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)慢慢減退。

　　1、充分休息。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻麎毫�過大，就很有可能會(huì)加重孕吐。這個(gè)時(shí)候可以時(shí)候一種孕婦枕頭，保證自己有充足的睡眠。

　　2、早晨少吃東西。在胃里留一些東西，能夠很好的防止惡心嘔吐。

　　3、不要長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦和電視前。屏幕上肉眼無(wú)法察覺的快速閃爍，會(huì)加重孕吐。

　　4、鍛煉。在懷孕早期鍛煉能夠很好的減輕孕吐。

　　5、喝水時(shí)加些蜂蜜和蘋果汁，保護(hù)自己的腸胃，蘋果醬、梨和橘子也能夠穩(wěn)定胃部，趕走孕吐。

　　6、吃一個(gè)烘烤過的土豆或者早餐吃根香蕉，也能夠減少孕吐。

　　7、穿著要盡量舒適。腰部勒的太緊會(huì)加劇孕吐情況。

　　8、兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。因?yàn)檫@種維生素會(huì)更容易消化，不會(huì)占胃。

　　此外，孕媽媽們還可以分散自己的額注意力。如果太在意反而有可能加劇孕吐的嚴(yán)重性。所以，當(dāng)孕婦感到不舒服的時(shí)候，可以打牌看書。準(zhǔn)爸爸們這個(gè)時(shí)候也可以幫助準(zhǔn)媽媽們放松，預(yù)防孕吐。