A：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩這些都是溫性平性的肉類適合吃。

　　4.春季孕婦巧喝粥，營養(yǎng)又滋補

　　@呢喃私語：醫(yī)生，您好！我想問一下春季可以吃哪些食物比較滋補，我有些害喜特別不想吃飯，粥還好，不知道醫(yī)生有沒有春天比較適合喝的滋補的粥推薦呢？

　　A：粥可以考慮以下：鮮滑魚片粥、八寶粥、雞肉粥、淮山芡實粥、蓮子糯米粥、什錦甜粥、糙米排骨粥、蓮子紅豆蓮藕粥、烏雞糯米蔥白粥、山藥蛋黃粥等。

　　5.春季孕婦多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，補鈣又養(yǎng)胃

　　@*鈴鐺*：醫(yī)生，您好！我剛剛檢查出來懷孕一個多月了，感覺肚子里有了小寶寶覺得很幸福，同時也開始很關注自己孕期的飲食，我在網(wǎng)絡上了解到春季孕婦應該多吃一些黑色食物，比如紫菜、黑米、黑芝麻等，請問多吃一些黑色食物有哪些好處？

　　A：紫菜：紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米：黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻：黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老。

　　6.飯后適量飲綠茶，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發(fā)育

　　@絕密寶計劃：醫(yī)生，您好！我懷孕2個月了，有朋友推薦我喝綠茶，說綠茶含有對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素，同事還含有鐵元素，孕婦常喝綠茶可以預防貧血，請問醫(yī)生這樣的說法有道理嗎？在孕期準媽媽們是不是應該多喝綠茶？

　　A：茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。注意：孕婦最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。

　　三、春季孕婦應注意的飲食

　　1.桂圓、薏苡仁、螃蟹、甲魚應盡量少吃或不吃

　　@哈米奇：醫(yī)生，您好！我老婆現(xiàn)在已經(jīng)懷孕8個月了，我想問一下在孕晚期可不可以吃螃蟹、桂圓、薏米這些食物呢？在孕早期的時候聽說是不能吃，不知道孕晚期的時候可不可以吃？還是整個孕期都最好不要吃呢？

　　A:1、桂圓。婦女懷孕之后，桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜多食食桂圓。

　　2、薏苡仁。薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　3、螃蟹、甲魚、海帶。這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。

　　所以以上食物盡量少吃或不吃，但是如果偶爾吃了一些，沒有不適癥狀也沒有什么太大關系。

　　2.食用含有添加劑的香腸，有可能對孕婦和胎兒造成不良影響

　　@大豬豬小豬豬：醫(yī)生，您好！我想問一下春季孕婦可以吃香腸嗎？咸肉這類的咸貨我是不吃的，但是想問下自己家灌的香腸可以吃一些嗎？謝謝專家的解答！

　　A：香腸以豬或羊的小腸衣（也有用大腸衣的）灌入調(diào)好味的肉料干制而成，有開胃助食，增進食欲的作用，香腸味美，營養(yǎng)價值也不低，因此人們普遍喜食。但是香腸放得久了很容易發(fā)霉。臨床表明，發(fā)霉的香腸是被一種毒力較強的肉毒桿菌所污染。人們進食受了污染的香腸后，會引起食物中毒。

　　香腸生產(chǎn)過程之中，都要加進硝酸，它與肉中的血紅素產(chǎn)生化學反應，看起來漂亮呈粉紅色，而且亦有殺菌保鮮的效用。這些硝酸吃進了人的腸胃之后，會被分解成為亞硝酸，跟肉類所含的胺產(chǎn)生化學反應，變成亞硝胺。

　　市售加工的香腸可能會添加防腐劑和各種添加劑，有可能對孕婦和胎兒造成不良影響，特別是肝腎功能不全者不適合食用。

　　3.春天孕婦吃羊肉可促進血液循環(huán)，增強御寒能力

　　@就愛裝可愛：醫(yī)生，您好！我想問一下孕婦春季孕婦不可以吃的肉類食物有哪些？我家冰箱里還有很多的羊肉，請問孕婦可以吃羊肉嗎，孩子會不會得羊癲瘋？

　　沒關系的，可以吃。羊肉的熱量高于牛肉，鐵的含量又是豬肉的6倍，對造血有顯著功效，春天吃羊肉可促進血液循環(huán)，增強御寒能力。吃羊肉還可增加消化酶，保護胃黏膜，幫助消化。常吃羊肉對肺結(jié)核、支氣管炎、貧血、產(chǎn)后和病后氣血兩虛以及一切虛寒證患者更為有益。但羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、吐黃痰等都不宜食用。

　　4.正確適量吃菠蘿能幫助孕婦腸胃消化，預防和緩解便秘癥狀

　　@好運媽咪：醫(yī)生，您好！我想問一下春季孕婦可以吃甘蔗、菠蘿這些水果嗎？我懷孕3個月了體重增加也是很快，這兩樣水果能多吃嗎？