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準(zhǔn)媽媽都缺鈣(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 12:06:07 

以外,在飲食上也要攝入含鈣高的食品。比如說(shuō)乳制品,最好每天能攝入250-500毫升的牛奶,因?yàn)?50毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的鈣,500毫升的牛奶大概有400毫克的鈣。另外,像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產(chǎn)品等都含有豐富的鈣,此外還有動(dòng)物的骨頭,可以多喝點(diǎn)魚(yú)湯、排骨湯。

  補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意不要補(bǔ)過(guò),通常補(bǔ)到36周就可以了,以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬,自然分娩時(shí)頭部不易被擠壓。

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