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孕媽咪早期反映的飲食準(zhǔn)則

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 12:05:43 

  治療孕吐有秘方

  (1)烏梅陳皮粥:

  原料:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。

  做法:將烏梅、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

  (2)蘆藕粥:

  原料:鮮蘆根60克(干的30克),鮮藕50克,粳米50克。

  做法:將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié),洗凈,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。

  (3)西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝!   

  (4)魚麥芽湯:

  原料:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。

  做法:麥芽放入洗干凈的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調(diào)味,再蒸片刻就可食用。

  (5)姜汁粥:生姜50克,洗凈切片搗碎取汁,與粳米50克一同煮粥,早晚服食。

  (6)甘蔗姜汁:用甘蔗榨汁,飲用時(shí)加入少許生姜汁,頻飲。

  (7)藕桔糊:

  原料:藕粉30克,桔子皮6克,米湯適量。

  做法:將桔子皮用水煎煮成濃汁,加入米湯、藕粉調(diào)拌,加適量冰糖,稍煮一會(huì)兒就可食用。

  (8)鮮橙粥:

  原料:新鮮橙子2個(gè),粳米30克。

  做法:洗凈橙子,去皮取果肉,搗爛擠出汁,備用;粳米煮粥,吃粥時(shí)調(diào)入鮮橙汁。可代替主食。

  愛(ài)心提示――警惕另一個(gè)極端

  有些沒(méi)有“孕吐”的孕媽咪大補(bǔ)特補(bǔ),以至在孕早期體重就突飛猛進(jìn),有的甚至增加10公斤,這也是不正常的。孕早期胎寶寶生長(zhǎng)較慢,因此這個(gè)階段的孕媽咪增重以1~3公斤為宜。過(guò)多的增重并不會(huì)使胎寶寶迅速長(zhǎng)大,反而使許多脂肪積聚在孕媽咪自己身上,容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖,并為孕中晚期的體重控制增加難度。

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